Не страшна жара нам, если...

Фото: www.belnovosti.ru

Актуально

Советы специалиста о том , как себя вести в жаркую погоду

Лето клонится к закат у, а столбик термометра упорно ползет вверх . Телефоны операторов службы «скорой помощи» раскалены не только от жары , но и от многочисленных звонков - людям плохо . Ухудшается самочувствие больных сердечно - сосудистыми заболеваниями , гипертонией , астмой . Тем же , кто пока не нуждается во врачебной помощи , могут пригодиться советы , помогающие организму справиться с жарой .

Головные уборы

Чтобы уберечься от негативного влияния на организм ультрафиолета солнечных лучей, нужно в солнцепек носить головные уборы и обязательно темные солнцезащитные очки, которые помогут уберечь ваши глаза от солнца и даже от появления неприятных мор­щинок вокруг глаз.

Больше жидкости

В жаркие дни необходимо увеличить количество потребления жидкости. В течение дня взрослому человеку нужно выпивать около 2,5 литра жидкости. Также очень хорошо и эффективно в жару пить свежевыжатые соки. Поможет и обычная кипяченая вода с лимонным соком.

А вот увлекаться минеральной лечебной во­дой, а также черным чаем и кофе не стоит, по­скольку эти напитки значительно увеличивают нагрузку на сердце. Лучше пить зеленый чай, который великолепно тонизирует организм, пре­красно утоляет жажду и отменно регулирует теплообмен.

Нет алкоголю

Алкоголь в жару губителен для организма, так как он, грубо говоря, забирает из клеток так необходимую им воду. В итоге, человек, выпив совсем немного, может получить солнечный или тепловой удар. Поэтому врачи советуют пол­ностью отказаться от употребления алкоголя в жару.

Удобная светлая одежда

В жаркую погоду следует носить светлую, свободную и удобную одежду из натуральных тканей (лён, хлопок, батист), которые не затруд­няют испарение влаги. Старайтесь избегать в жару надевать кроссовки и толстые джинсы. Луч­ше отдать предпочтение шлепкам, сандалиям, мокасинам и шортам из легких летних тканей.

Ограничьте пребывание на улице

Следует по возможности ограничить пребы­вание на улице с 12 до 16 часов дня. В это время как раз час пик жары. Загорать в это вре­мя не рекомендуется, поскольку можно не только моментально обгореть, но и получить тепловой или солнечный удар.

Влажная уборка

Чаще проводите влажную уборку помещений, которая повысит на время процент влажности воздуха, ведь вода из воздуха при такой жаре очень интенсивно испаряется. Не будет лишним опрыскивать помещения прохладной водой из распылителя.

Особое внимание детям !

Дети на улице обязательно должны быть с головным убором и с бутылкой воды. Следите за тем, чтобы дети не играли на солнце, а находились больше времени в тени. Солнечный и тепловой удар дети могут получить гораздо быстрее, чем взрослые.

Берегите сосуды

При возможности каждые два-три часа нужно отдохнуть и полежать хотя бы пять минут - это убережет ваши сосуды от перегрузки. На рабочем месте в офисе можно просто откинуться на спинку стула, закрыть глаза и отдохнуть в таком состоянии пару минут, это поможет не только сосудам, но и вашим глазам.

Кусок чёрного хлеба с солью

Военные врачи перед началом рабочего дня рекомендуют съедать кусок обычного черного хлеба с солью. Солдатам это помогает хорошо поддержать организм в жару на изнурительном марше. Офисным работникам этот совет не помешает.

Малика КИМ , врач «Скорой помощи»

 
По теме
В мае в шести районах области зарегистрировано 10 случаев заболевания бешенством - ФГБУ Белгородская МВЛ С 1 по 20 мая 2018 года в вирусологический отдел ФГБУ «Белгородская МВЛ» с целью лабораторной диагностики бешенства поступили 24 пробы патологического материала от животных, подозреваемых в заражении смертельным вирусом.
21.05.2018
 
С 1 по 20 мая 2018 года в вирусологический отдел ФГБУ «Белгородская МВЛ» с целью лабораторной диагностики бешенства поступили 24 пробы патологического материала от животных, подозреваемых в заражении смертельным вирусом.
21.05.2018
С 1 по 20 мая 2018 года в вирусологический отдел ФГБУ «Белгородская МВЛ» с целью лабораторной диагностики бешенства поступили 24 пробы патологического материала от животных, подозреваемых в заражении смертельным вирусом.
21.05.2018 Россельхознадзор
Да, практически, мы уже там. Одной ногой, можно сказать, по самую щиколотку.
17.05.2018 Голос Белогорья
Что-то у меня давеча давление начало шалить. В поликлинике нашей спросили: вы курите?
06.05.2018 Голос Белогорья
В Белгороде стартовал сезон общегородских зарядок ► В субботу, в 10 утра, на спортивную площадку парка Победы пришли более пятидесяти человек, в основном молодежь - студенты вузов и школьники,
07.05.2018 Газета Наш Белгород
В Белгородской области 4 раза пожарные выезжали на ликвидацию возгораний  в транспортных средствах - МЧС Белгородской области Количество возгораний автомобилей постоянно растёт. Основные причины пожаров на автотранспорте - нарушение правил технической эксплуатации автомобилей, неполадки электропроводки в авто, поджоги.
22.05.2018 МЧС Белгородской области
Убийцу осудили в Белгороде на 11 лет - Belnovosti.Ru Приговор Октябрьского районного суда Белгорода в отношении 28-летнего мужчины вступил в законную силу 21 мая 2018 года, сообщили в горпрокуратуре.
22.05.2018 Belnovosti.Ru
Приговор не вступил в силу ► Житель областного центра осужден за сбыт государственных наград СССР.
07.05.2018 Газета Наш Белгород
Белгородский писатель пишет патриотическую фантастику ► Книга Юрия Хабибулина   «Русская «Синева».
18.05.2018 Газета Наш Белгород
О чём писали книги 100 лет назад ► Юбилеи бывают не только у людей, но и у книг.
18.05.2018 Газета Наш Белгород
Белгородских авторов приглашают на конкурс «Талант, согревающий добром». Некоммерческое партнёрство «Регионы XXI века» объявило На­циональный детско-юношеский конкурс «Талант, согревающий добром».
18.05.2018 Газета Наш Белгород
Вести из детско-юношеского центра «Атлант» - Управление образования      19 мая 2018 года в спортивном комплексе «Юность» прошло 18-е открытое первенство Белгородской области по дзюдо среди юношей и девушек 2003-2005 гг.р.,
22.05.2018 Управление образования
Подача в лето - ВК Белогорье Мужская сборная России будет биться как минимум за место в финальном турнире Лиги Наций.
22.05.2018 ВК Белогорье
Турнир собирает лучших ► Сотрудник городского полицейского ведомства стал одним из победителей на соревнованиях специалистов-кинологов, посвященных памяти капитана милиции Федора Хихлушки.
18.05.2018 Газета Наш Белгород
Белгород цы стали лауреатами всероссийских соревнований ► Студенты НИУ «БелГУ» стали лучшими в волейболе и настольном теннисе на финальных соревнованиях чемпионата ссоциации студенческих спортивных клубов России,
18.05.2018 Газета Наш Белгород
► Финал региональной школьной лиги КВН состоялся в Центре молодёжных инициатив.
18.05.2018 Газета Наш Белгород
Обработку мест отдыха против клещей и комаров проведут 23 мая - Belnovosti.Ru Запланированные на понедельник мероприятия перенесли из-за погоды. Итак, 23 мая на городских пляжах и в местах массового отдыха предпримут акарицидные и ларвицидные меры по определённому графику.
22.05.2018 Belnovosti.Ru
На прошедшей неделе в Белгородской области сгорела дача. Сообщение о пожаре в садовом некоммерческом товариществе «Родничек» Старооскольского городского округа, поступило в Службу спасения - 112 около пяти часов утра,
22.05.2018 МЧС Белгородской области
С 1 по 20 мая 2018 года в вирусологический отдел ФГБУ «Белгородская МВЛ» с целью лабораторной диагностики бешенства поступили 24 пробы патологического материала от животных, подозреваемых в заражении смертельным вирусом.
21.05.2018 Россельхознадзор