Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сбросить вес и не оказаться в больнице

Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Татьяна Фирсова. - БелПресса
Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Фото с сайта pixabay.com

Каждая третья женщина, по статистике, сидела на диетах. Похудевшими восхищаются, а о тех, кто из-за ограничений в питании оказался на больничной койке, говорить не принято. По словам диетолога, таких немало.

Организм не обманешь

Мы привыкли, что раз диета, значит, что‑то есть нельзя.

«А ведь слово «диета» означает есть, но правильно, в нужное время и в нужном объёме», – говорит Татьяна Фирсова .

Популярные диеты, которыми заполнены Интернет и журналы, наоборот, советуют исключить из питания какие‑либо продукты или вообще употреблять только один. Тут‑то организм и подвергается жесточайшему стрессу, который не все выдерживают.

Представьте удивление девушки, добившейся точёной фигурки строгим ограничением жиров, когда на УЗИ она узнаёт, что у неё гепатоз  – жировое перерождение печени. Ведь в обывательском понятии жир может быть только у полных людей.

«Наш организм не обманешь, свою жизнедеятельность он должен поддерживать. Если человек ограничивает употребление жиров, то организм старается эту потерю компенсировать. И если жир с живота и бёдер уходит, то он может запасаться во внутренних органах», – говорит Татьяна Ивановна.

И это происходит не только во время похудения. Как правило, после резкого снижения веса у 98 % людей он возвращается вновь. Причём набранный жир в первую очередь будет откладываться в брюшной полости и возле внутренних органов. Но если возникшие из‑за этого заболевания можно лечить, то длительное строгое ограничение в питании может привести на операционный стол.

 

Татьяна Фирсова.
Фото Вадима Заблоцкого

«При больших перерывах между пищей, отказа от завтраков желчь застаивается, что ведёт к желчекаменной болезни. Далее острый приступ – и больной поступает в хирургическое отделение, – говорит диетолог. – И такие случаи в последнее время встречаются всё чаще».

О мучениях с камнями в желчном пузыре может рассказать белгородка Татьяна Анисимова , которая искала здоровье в длительном голодании:

«Я голодала 14 дней, думала, что поправила здоровье. Но оказалось, что у меня образовались камни в желчном пузыре, а после операции врач сказал о том, что желчь была очень сгущена».

Почки упали

Ольга Кантемирова потеряла почти 15 кг на «лунной диете»: голодать надо было только четыре дня в месяц на новолуние. Долгожданный вес 45 кг радовал её до тех пор, пока она не попала в больницу с  острым пиелонефритом . Врачи говорят, что его спровоцировали опущенные почки, но Ольга своё заболевание никак не хочет связывать с диетой. А зря, считает врач:

«Опущение почки – это проблема худеньких девушек и женщин, которые любят сидеть на диетах», – говорит Фирсова.

Почка поддерживается в правильном положении тремя капсулами, одна из которых жировая. Если человек худеет, капсула уменьшается в объёме и почка опускается. А самым частым осложнением опущения почки является пиелонефрит – её воспаление.

Источником болезней считают что угодно, только ни сидение на диетах: не верится, что ограничение в пище может так горько аукнуться. Но, например, 90 % случаев язвы врачи связывают со стрессом – и это не только конфликты на работе и ругань в семье.

 

«Ограничение в питании – это уже стресс для организма, – говорит Татьяна Фирсова. – Истинная язва не формируется годами, ей достаточно недели».

Диета с большим недостатком калорий и питательных веществ – это мощный удар по эндокринной системе, мозгу и всем органам, который позволяет в короткие сроки и надолго разрушить всю физическую систему человека.

Еда и здоровье

Правильную диету подбирают после полного обследования и анализов. Хорошо, если её назначит врач-диетолог. Нужные продукты, определённый вес порции и время приёма. Поддерживать подобный образ жизни надо постоянно, ведь ожирение признано хроническим заболеванием, у каждого есть рецидивы, которые характеризуются набором веса.

«В нашем организме есть определённый запас жировых клеток, и они либо растягиваются за счёт жира, либо опять спадают. И чем больше человек себя ограничивает в пище, тем жаднее эти клетки будут потом в себя всё впитывать», – отмечает Татьяна Ивановна.

Но что делать, если чувство голода не пропадает даже тогда, когда кажется, что есть уже нет сил?

«Может, сначала надо вылечить депрессию, которую человек заедает, а только потом заняться правильным питанием? – говорит врач. – При плохом состоянии личности питание почти никогда не бывает здоровым, потому что для него необходима дисциплина и мотивация».

Есть ряд эндокринных заболеваний, которые не дают чувства насыщения, и продукты, которыми трудно насытиться.

«Так задумано организмом, что для того чтобы переварить конфету, выделяется в два раза больше инсулина. То есть съел конфету – выделилось на две. Съел три – инсулина выделилось на шесть, хочется ещё», – поясняет Татьяна Ивановна.

 

Фото с сайта pixabay.com

Почти всегда избыток калорий связан с потреблением неполезной еды с плохими жирами, вкусовыми химическими добавками, в которой недостаточно витаминов и микроэлементов. Вредные продукты изменяют вкусовые привычки. Человек, который сидит на нездоровом питании, не может есть здоровую пищу: ему невкусно, что и объясняет срывы.

Чем помочь?

Но если нет возможности взять рекомендации у диетолога, что можно делать?

«Пользоваться серьёзными медицинскими сайтами в Интернете, искать диеты, основанные на здоровом питании», – говорит Татьяна Фирсова.

Принципы просты: голодать нельзя, иначе срыв. Питаться чаще, но избегая пустых калорий. Не искать в пище удовольствия, а видеть пользу, может, иногда и преодолевать себя, съедая что‑то «невкусное»: тушёные овощи и варёное мясо вместо жареных, не любимые многими перловку и брокколи.

И, конечно, спорт .

«Похудеть невозможно без физической нагрузки. Только при ней мышечная ткань заменяет жировую. Иначе при похудении человек теряет сначала воду, потом мышечную массу и только потом – жир», – говорит Татьяна Ивановна.

Ну а если ограничить в питании себя всё‑таки хочется, то можно по совету диетолога применять разгрузочные дни, о которых ещё в 1930-е писал основопложник диетологии  Мануил Певзнер .

«Раз в неделю надо проводить разгрузочный день, когда человек употребляет только воду и один продукт на выбор: творог, яблоки, варёное мясо, кефир. Не буду вдаваться в физиологическое обоснование, но это очень полезно для обмена веществ и поможет вам держать себя в форме», – подытоживает Татьяна Фирсова.

Елена Мирошниченко
Основы здорового питания - МУЗ ГЦМПДевяносто процентов нашего счастья основано на здоровье. Быть здоровым становится модно.
22.06.2017 МУЗ ГЦМП
Совет директоров Группы компаний «Агро-Белогорье» принял решение о строительстве всесезонного аквапарка в Белгороде.
18.08.2017 Belnovosti.Ru
Проект был создан по инициативе мэра Белгорода Константина Полежаева, чтобы привлечь жителей областного центра к формированию удобного городского пространства.
18.08.2017 Belnovosti.Ru
Активисты территории при поддержке комитета по управлению Восточным округом пригласили жителей микрорайона во двор на улице Чумичова.
18.08.2017 Belnovosti.Ru
Межрегиональный межотраслевой профессиональный союз «Правда» появился на территории Белгородской области в 2016 году.
18.08.2017 ИА Бел.ру
В Белгороде реконструировали и благоустроили 2 двора из 24 - БелПрессаФото пресс-службы мэрии Белгорода Всего по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды» в 2017 году в четырёх муниципалитетах Белгородской области отремонтируют 43 двора.
18.08.2017 БелПресса
Прокуратура проверяет каждый призыв о помощи на дорогостоящее лечение - БелПрессаФото Игоря Ермоленко (архив) Прокурор Белгородской области Николай Саврун рассказал о том, как ведомство борется с лжеволонтёрами.
18.08.2017 БелПресса
-Подросток на мопеде сбил девочку на роликах в Валуйках- - ИА Бел.ру17 августа в Белгородской области в семи ДТП погиб один человек, восемь получили травмы.
18.08.2017 ИА Бел.ру
Полицейские задержали подозреваемого в областном центре, сообщили в городском УМВД.
18.08.2017 Belnovosti.Ru
По предварительным данным, ранее судимый за имущественные преступления житель поселка Майский, 1966 года рождения, накануне кражи распивал спиртное.
18.08.2017 УМВД по Белгородской области
За совершение кражи
За совершение кражи Прокуратура Красненского района поддержала государственное обвинение по уголовному делу по п. «в» ч. 2 ст.
Газета Заря
793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские - БелПресса
793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские
Фото Наталии Козловой Об этом сообщил и. о. начальника Старооскольского УМВД Роман Емельянов на пресс-конференции 27 июля.
БелПресса
Как не стать жертвой мобильных мошенников
Как не стать жертвой мобильных мошенников      В связи с участившимися случаями мошенничества с банковскими картами, сотрудники ОМВД России предупреждают вас о совершении данных фактов!
Газета Заря
Выставка «Цветы и фрукты» - Управление культуры18 августа 2017 года в Белгородском государственном историко-краеведческом музее , в сезон цветения растений и созревания плодов, начала работу выставка «Цветы и фрукты» .
18.08.2017 Управление культуры
Например, сходить на ночные бои ММА, освятить яблоки или посмотреть православную выставку минского монастыря.
18.08.2017 ИА Бел.ру
В. ВАСИЛЕНКО. Один из широко задействованных мифов демпропаганды: в Советском Союзе была свирепая политическая цензура, которая в сфере художественной культуры не пропускала никаких произведений,
18.08.2017 КПРФ
Салют родному городу! - Газета Наш Белгород
Салют родному городу!
ПРАЗДНИК Белгород отметил 74-ю годовщину со дня освобождения города от немецко-фашистских захватчиков Низкий поклон фронтовикам ► Праздничные мероприятия, посвященные Дню города, начались с Волны памяти.
Газета Наш Белгород
Программа мероприятий, посвященных Дню района и города 20 августа 2017 года
Программа мероприятий, посвященных Дню района и города 20 августа 2017 года Алексеевский краеведческий музей 10.00-15.
Газета Заря
Дружим городами - Газета Наш Белгород
Дружим городами
Выставка ► В Выставочном зале «Родина» открыт совместный проект художников из трёх регионов.
Газета Наш Белгород
Мячи Белогорья. Чем играли и играют в волейбол - ВК БелогорьеЗа всё время существования волейбола – с 1895 года – было изобретено несколько сотен вариантов игрового снаряда.
18.08.2017 ВК Белогорье
Спорт и труд рядом идут - KaviCom.RuСПОРТСМЕНЫ – удивительные люди. Как отмечает праздники среднестатистический россиянин?
18.08.2017 KaviCom.Ru
День второй. Суровость одних и волнение других - ВК БелогорьеСосновоборцы вырывают победу у «Строителя», «Белогорье» без Мусэрского обыгрывает «Зенит» — второй день дарит эмоции.
18.08.2017 ВК Белогорье
Первое поражение - Газета Наш Белгород
Первое поражение
  Футбол ► В подмосковном Раменском в минувшую пятницу прошёл матч четвертого тура первенства ПФЛ среди команд группы «Центр» .
Газета Наш Белгород
Историческая победа - Газета Наш Белгород
Историческая победа
Гандбол Белгородские студенты стали чемпионами России по пляжному гандболу Чемпионат России по пляжному гандболу финишировал на базе спорткомплекса БГТУ им .
Газета Наш Белгород
Точно в цель! - Газета Наш Белгород
Точно в цель!
Пулевая стрельба Стрелок из Белгорода привез медали из Татарстана ► Первенство России по стрельбе из малокалиберного оружия и Всероссийские соревнования по стрельбе из пневматического оружия проходили в посёлке Мир
Газета Наш Белгород
Берегите карманы. Как не стать жертвой щипача - БелПрессаФото Алексея Стопичева Оперативно-сыскные отделы, один из которых возглавляет подполковник полиции Ярченко, работают в городах с населением не менее 250 тыс.
18.08.2017 БелПресса
Школьникам рассказали, чем опасно хулиганство - Belnovosti.RuКомплексный центр социального обслуживания населения Белгорода этим летом реализует проект «Полезные каникулы».
18.08.2017 Belnovosti.Ru
Два белгородских проекта победили во всероссийском конкурсе ГТО - БелПрессаУрок физкультуры в лицее № 32. Фото из личного архива Константина Шиловских Лицей № 32 из Белгорода и шебекинская школа № 6 взяли первые места в двух номинациях.
18.08.2017 БелПресса
«Мама, я в школе!» Нужен ли мобильник младшекласснику? - БелПресса
«Мама, я в школе!» Нужен ли мобильник младшекласснику?
Фото Вадима Заблоцкого Первый раз в первый класс многие дети идут с сотовым телефоном.
БелПресса
В Белгороде реконструировали и благоустроили 2 двора из 24 - БелПресса
В Белгороде реконструировали и благоустроили 2 двора из 24
Фото пресс-службы мэрии Белгорода Всего по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды» в 2017 году в четырёх муниципалитетах Белгородской области отремонтируют 43 двора.
БелПресса
Прокуратура проверяет каждый призыв о помощи на дорогостоящее лечение - БелПресса
Прокуратура проверяет каждый призыв о помощи на дорогостоящее лечение
Фото Игоря Ермоленко (архив) Прокурор Белгородской области Николай Саврун рассказал о том, как ведомство борется с лжеволонтёрами.
БелПресса
В четвёртой поликлинике Белгорода создали «бережливое пространство» - Belnovosti.RuЧто такое «Бережливая поликлиника», чем она отличается от обычной и для чего нужна?
18.08.2017 Belnovosti.Ru
Наталья Сапега до этого была заместителем руководителя Управления Росреестра по Саратовской области.
18.08.2017 ИА Бел.ру
Депутат Государственной Думы Валерий Скруг проинспектировал в Белгородской области ход реализации двух партийных проектов. - Единая РоссияВ Белгородской области продолжается реализация проектов партии «Единая Россия».
18.08.2017 Единая Россия
1 - РособрнадзорЗаключительная планёрка с участием заместителя Губернатора Белгородской области – начальника департамента образования Наталией Полуяновой состоялась сегодня в Белгородском районе.
18.08.2017 Рособрнадзор
В Белгороде за безопасное поведение  на дороге выступили самые маленькие участники дорожного движения - ГИБДДМероприятия по пропаганде соблюдения правил дорожного движения было инициировано Госавтоинспекцией региона и органами управления образования администрации г.Белгорода.
18.08.2017 ГИБДД