Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сбросить вес и не оказаться в больнице

Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Татьяна Фирсова. - БелПресса
Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Как сбросить вес и не оказаться в больнице - БелПресса
Фото с сайта pixabay.com

Каждая третья женщина, по статистике, сидела на диетах. Похудевшими восхищаются, а о тех, кто из-за ограничений в питании оказался на больничной койке, говорить не принято. По словам диетолога, таких немало.

Организм не обманешь

Мы привыкли, что раз диета, значит, что‑то есть нельзя.

«А ведь слово «диета» означает есть, но правильно, в нужное время и в нужном объёме», – говорит Татьяна Фирсова .

Популярные диеты, которыми заполнены Интернет и журналы, наоборот, советуют исключить из питания какие‑либо продукты или вообще употреблять только один. Тут‑то организм и подвергается жесточайшему стрессу, который не все выдерживают.

Представьте удивление девушки, добившейся точёной фигурки строгим ограничением жиров, когда на УЗИ она узнаёт, что у неё гепатоз  – жировое перерождение печени. Ведь в обывательском понятии жир может быть только у полных людей.

«Наш организм не обманешь, свою жизнедеятельность он должен поддерживать. Если человек ограничивает употребление жиров, то организм старается эту потерю компенсировать. И если жир с живота и бёдер уходит, то он может запасаться во внутренних органах», – говорит Татьяна Ивановна.

И это происходит не только во время похудения. Как правило, после резкого снижения веса у 98 % людей он возвращается вновь. Причём набранный жир в первую очередь будет откладываться в брюшной полости и возле внутренних органов. Но если возникшие из‑за этого заболевания можно лечить, то длительное строгое ограничение в питании может привести на операционный стол.

 

Татьяна Фирсова.
Фото Вадима Заблоцкого

«При больших перерывах между пищей, отказа от завтраков желчь застаивается, что ведёт к желчекаменной болезни. Далее острый приступ – и больной поступает в хирургическое отделение, – говорит диетолог. – И такие случаи в последнее время встречаются всё чаще».

О мучениях с камнями в желчном пузыре может рассказать белгородка Татьяна Анисимова , которая искала здоровье в длительном голодании:

«Я голодала 14 дней, думала, что поправила здоровье. Но оказалось, что у меня образовались камни в желчном пузыре, а после операции врач сказал о том, что желчь была очень сгущена».

Почки упали

Ольга Кантемирова потеряла почти 15 кг на «лунной диете»: голодать надо было только четыре дня в месяц на новолуние. Долгожданный вес 45 кг радовал её до тех пор, пока она не попала в больницу с  острым пиелонефритом . Врачи говорят, что его спровоцировали опущенные почки, но Ольга своё заболевание никак не хочет связывать с диетой. А зря, считает врач:

«Опущение почки – это проблема худеньких девушек и женщин, которые любят сидеть на диетах», – говорит Фирсова.

Почка поддерживается в правильном положении тремя капсулами, одна из которых жировая. Если человек худеет, капсула уменьшается в объёме и почка опускается. А самым частым осложнением опущения почки является пиелонефрит – её воспаление.

Источником болезней считают что угодно, только ни сидение на диетах: не верится, что ограничение в пище может так горько аукнуться. Но, например, 90 % случаев язвы врачи связывают со стрессом – и это не только конфликты на работе и ругань в семье.

 

«Ограничение в питании – это уже стресс для организма, – говорит Татьяна Фирсова. – Истинная язва не формируется годами, ей достаточно недели».

Диета с большим недостатком калорий и питательных веществ – это мощный удар по эндокринной системе, мозгу и всем органам, который позволяет в короткие сроки и надолго разрушить всю физическую систему человека.

Еда и здоровье

Правильную диету подбирают после полного обследования и анализов. Хорошо, если её назначит врач-диетолог. Нужные продукты, определённый вес порции и время приёма. Поддерживать подобный образ жизни надо постоянно, ведь ожирение признано хроническим заболеванием, у каждого есть рецидивы, которые характеризуются набором веса.

«В нашем организме есть определённый запас жировых клеток, и они либо растягиваются за счёт жира, либо опять спадают. И чем больше человек себя ограничивает в пище, тем жаднее эти клетки будут потом в себя всё впитывать», – отмечает Татьяна Ивановна.

Но что делать, если чувство голода не пропадает даже тогда, когда кажется, что есть уже нет сил?

«Может, сначала надо вылечить депрессию, которую человек заедает, а только потом заняться правильным питанием? – говорит врач. – При плохом состоянии личности питание почти никогда не бывает здоровым, потому что для него необходима дисциплина и мотивация».

Есть ряд эндокринных заболеваний, которые не дают чувства насыщения, и продукты, которыми трудно насытиться.

«Так задумано организмом, что для того чтобы переварить конфету, выделяется в два раза больше инсулина. То есть съел конфету – выделилось на две. Съел три – инсулина выделилось на шесть, хочется ещё», – поясняет Татьяна Ивановна.

 

Фото с сайта pixabay.com

Почти всегда избыток калорий связан с потреблением неполезной еды с плохими жирами, вкусовыми химическими добавками, в которой недостаточно витаминов и микроэлементов. Вредные продукты изменяют вкусовые привычки. Человек, который сидит на нездоровом питании, не может есть здоровую пищу: ему невкусно, что и объясняет срывы.

Чем помочь?

Но если нет возможности взять рекомендации у диетолога, что можно делать?

«Пользоваться серьёзными медицинскими сайтами в Интернете, искать диеты, основанные на здоровом питании», – говорит Татьяна Фирсова.

Принципы просты: голодать нельзя, иначе срыв. Питаться чаще, но избегая пустых калорий. Не искать в пище удовольствия, а видеть пользу, может, иногда и преодолевать себя, съедая что‑то «невкусное»: тушёные овощи и варёное мясо вместо жареных, не любимые многими перловку и брокколи.

И, конечно, спорт .

«Похудеть невозможно без физической нагрузки. Только при ней мышечная ткань заменяет жировую. Иначе при похудении человек теряет сначала воду, потом мышечную массу и только потом – жир», – говорит Татьяна Ивановна.

Ну а если ограничить в питании себя всё‑таки хочется, то можно по совету диетолога применять разгрузочные дни, о которых ещё в 1930-е писал основопложник диетологии  Мануил Певзнер .

«Раз в неделю надо проводить разгрузочный день, когда человек употребляет только воду и один продукт на выбор: творог, яблоки, варёное мясо, кефир. Не буду вдаваться в физиологическое обоснование, но это очень полезно для обмена веществ и поможет вам держать себя в форме», – подытоживает Татьяна Фирсова.

Елена Мирошниченко
Основы здорового питания - МУЗ ГЦМПДевяносто процентов нашего счастья основано на здоровье. Быть здоровым становится модно.
22.06.2017 МУЗ ГЦМП
Более 4 млн рублей собрали в Белгороде для больных детей - Belnovosti.RuИтоги благотворительного марафона "Белый цветок" подвели сегодня в Белгороде с участием главы региона Евгения Савченко и мэра города Константина Полежаева.
18.11.2017 Belnovosti.Ru
Бал милосердия - Газета Наш БелгородБлаготворительность Молодёжная организация «Новое поколение» проведёт 10 декабря в Белгородской государственной филармонии ежегодный новогодний благотворительный бал - маскарад «Ночь перед Рождеством» .
17.11.2017 Газета Наш Белгород
«Наш Белгород» встречается с читателями - Belnovosti.RuВ эти дни полным ходом идёт подписная кампания на печатные издания на первое полугодие будущего года.
17.11.2017 Belnovosti.Ru
Готовы Родине служить - Газета Наш БелгородПатриотизм Новобранцев провожают в армию Для будущих защитников Отечества в Центре молодёжных инициатив в среду организовали торжественные проводы в ряды Вооружённых сил.
17.11.2017 Газета Наш Белгород
Общественные центры оснастят "умными" камерами - Vbelgorode.ComВ Белгороде продолжается внедрение комплекса "Безопасный город". 23 места массового пребывания людей в Белгороде планируется оборудовать новой системой "След"  — видеокамерами с функцией распознавания лиц,
17.11.2017 Vbelgorode.Com
Белгородские «Волонтёры Победы» подготовили «Проект года» - Belnovosti.RuВ Москве на итоговом слёте Всероссийского общественного движения «Волонтёры Победы» подвели итоги работы за год.
17.11.2017 Belnovosti.Ru
Пассажирка автобуса пострадала в Белгороде - Belnovosti.RuДТП зафиксировано 16 ноября в 16 часов 25 минут, сообщили в областном УМВД.
17.11.2017 Belnovosti.Ru
ВАЗ протаранил маршрутный автобус - Vbelgorode.ComВ Белгороде в ДТП травмирована пассажирка общественного транспорта. За минувшие сутки в регионе зарегистрировано три дорожно-транспортных происшествия, в результате которых три человека были ранены.
17.11.2017 Vbelgorode.Com
В ходе патрулирования улиц Старого Оскола полицейские обратили внимание на молодого человека, который при виде правоохранителей занервничал и ускорил шаг.
17.11.2017 УМВД по Белгородской области
Порча исчезает вместе с деньгами
Приговор Суд учел все обстоятельства ► Осуждены две мошенницы , совершившие преступление в Белгороде .
Газета Наш Белгород
Вор-карманник осужден к лишению свободы
13 октября 2017 года Шебекинским районным судом Белгородской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее неоднократно судимого за совершение краж чужого имущества 40-летнего жителя города Курск Овсянникова,
Газета Красное знамя
Трагедии на дорогах
7 ноября, около 18 часов в Шебекино на железнодорожном переезде в районе улицы Железнодорожной произошла страшная трагедия.
Газета Красное знамя
В Белгородском районе состоялся II конкурс вокально-хоровых коллективов пенсионеров России «Поединки хоров» - Администрация Белгородского районаОрганизаторами конкурса выступили Правительство Белгородской области, Общероссийская общественная организация «Союз пенсионеров России» при поддержке Министерства культуры Российской Федерации и Пенсионного фонда России.
17.11.2017 Администрация Белгородского района
Студенты, преподаватели, горожане пообщались со знаменитым актером - БГТУ им.В.Г. ШуховаВ концертном зале студенческого дворца культуры опорного университета региона БГТУ им.
17.11.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
В БГИИК прошёл первый в этом учебном году День отрытых дверей - БГИИК18 ноября в Белгородском государственном институте искусств и культуры состоялся традиционный День открытых дверей.
18.11.2017 БГИИК
Жизнь его - сцена - Газета Наш Белгород
Жизнь его - сцена
В память о великом актёре ► 17 ноября - особая дата для Белгородчины . В этот день родился наш замечательный земляк - Михаил Семёнович Щепкин (1788-1863) - выдающийся актёр ,
Газета Наш Белгород
Мир души моей - Газета Наш Белгород
Мир души моей
Ветераны, работники отрасли культуры и искусства Белгорода собираются вместе на вечерах отдыха.
Газета Наш Белгород
Здесь готовят медиков - Газета Наш Белгород
Здесь готовят медиков
Юбилей Медицинскому колледжу НИУ «БелГУ» - 85 лет . Торжественное мероприятие, посвященное праздничной дате, прошло накануне в молодёжном культурном центре.
Газета Наш Белгород
На другом конце Суперлиги - ВК БелогорьеИз Уфы, где в минувшую среду в рамках 11 тура чемпионата России «Белогорье» уверенно расправилось с «Уралом», «львы» отправились прямиком в самую дальнюю точку на волейбольной карте российской мужской Суперлиги – в Красноярск,
17.11.2017 ВК Белогорье
Более 200 кикбоксёров сразятся в Белгороде - Belnovosti.RuСтартовал XVIII Всероссийский турнир по кикбоксингу на призы «Города первого Салюта».
17.11.2017 Belnovosti.Ru
В Москве состоялась жеребьевка группового этапа мужской Лиги чемпионов 2017/18, в котором сыграют три российских клуба.
17.11.2017 ВК Белогорье
Репетиция удалась - Газета Наш Белгород
Репетиция удалась
Волейбол «Белогорье» обыграло «Кузбасс» из Кемерово ► Репетиция полуфинала Кубка России - так называли эксперты эту встречу.
Газета Наш Белгород
На вершине - Газета Наш Белгород
На вершине
Хоккей МХК «Белгород» возглавила таблицу «Запада» ► Взяв в Рыбинске шесть очков у местного «Полёта», белгородские хоккеисты стали лидерами зоны.
Газета Наш Белгород
Сильнее всех в мире - Газета Наш Белгород
Сильнее всех в мире
■ Каратэ Бел городка стала чемпионкой мира Студентка юрфака БелГУ Юлия Минакова завоевала две золотые и две серебряные медали на чемпионате мира в Италии.
Газета Наш Белгород
В Белгороде подвели итоги акции «Белый цветок» - Администрация городаТоржественное подведение итогов месячника благотворительности «Белый цветок» в 2017 году состоялось в ДК «Энергомаш» областного центра.
18.11.2017 Администрация города
Белгородские «Волонтёры Победы» подготовили «Проект года» - Belnovosti.RuВ Москве на итоговом слёте Всероссийского общественного движения «Волонтёры Победы» подвели итоги работы за год.
17.11.2017 Belnovosti.Ru
Готовы Родине служить - Газета Наш БелгородПатриотизм Новобранцев провожают в армию Для будущих защитников Отечества в Центре молодёжных инициатив в среду организовали торжественные проводы в ряды Вооружённых сил.
17.11.2017 Газета Наш Белгород
Дворец  культуры всех объединяет - Газета Красное знамя
Дворец культуры всех объединяет
Шестидесятилетие Дворца культуры в Шебекино отметили красиво и ярко. Можно даже сказать, с размахом.
Газета Красное знамя
Бал милосердия - Газета Наш Белгород
Бал милосердия
Благотворительность Молодёжная организация «Новое поколение» проведёт 10 декабря в Белгородской государственной филармонии ежегодный новогодний благотворительный бал - маскарад «Ночь перед Рождеством» .
Газета Наш Белгород
«Ростелеком» объявляет Год кино – максимум фильмов и сериалов за подключение телевидения и интернета - Газета Красное знамя
«Ростелеком» объявляет Год кино – максимум фильмов и сериалов за подключение телевидения и интернета
«Ростелеком» проводит федеральную акцию «Год кино»: при подключении «Интерактивного ТВ» и «Домашнего интернета» компания дарит возможность смотреть лучшее кино и сериалы в течение целого года.
Газета Красное знамя
В Белгороде подвели итоги акции «Белый цветок» - Администрация городаТоржественное подведение итогов месячника благотворительности «Белый цветок» в 2017 году состоялось в ДК «Энергомаш» областного центра.
18.11.2017 Администрация города
Депутаты местного Совета согласовали кандидатуру на должность первого заместителя главы Старооскольской администрации - Самоуправление Старый ОсколВ связи с досрочным прекращением полномочий главы администрации Старооскольского городского округа вступили в силу изменения в Уставе Старооскольского городского округа Белгородской области.
17.11.2017 Самоуправление Старый Оскол
БГИИК принял участие в работе конкурса «Поединки хоров» - БГИИК16 ноября в Белгороде состоялось торжественное открытие II конкурса вокально-хоровых коллективов пенсионеров России «Поединки хоров».
18.11.2017 БГИИК
Центр профилактики детского травматизма «Лаборатория безопасности» - Мир БелогорьяВ Белгородской области открылся Центр профилактики детского травматизма «Лаборатория безопасности» Фото: «Мир Белогорья»В Новом Осколе открыт Центр профилактики детского травматизма «Лаборатория безопасности».
17.11.2017 Мир Белогорья
В ходе патрулирования улиц Старого Оскола полицейские обратили внимание на молодого человека, который при виде правоохранителей занервничал и ускорил шаг.
17.11.2017 УМВД по Белгородской области