Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Пошли на палках

На снимке: участники клуба финской ходьбы поселка Разумное.

Народный вид спорта
Людей, шагающих с палками, похожими на лыжные, можно встретить в парках Белгорода, Майского, Разумного, Прохоровки... Как сообщили в региональной общест­венной организации «Объединение любителей финской ходьбы», в ее рядах сейчас более трех тысяч человек. Причем не только пенсионеры. Палочки покупают и детсадовцам. В Вейделевке, Губкине, Красной Яруге и Белгороде четыре дошкольных учреждения встали на тропу здоровья.
Увлечение набирает обороты. В прошлом году прошел первый областной фестиваль по финской ходьбе. В нынешнем он запланирован на середину июля. На марш-поход от Центра молодежных инициатив 16 июля приглашают всех желающих, сообщают организаторы – клуб здоровья «Золотой фазан».
В Финляндии, подарившей нам такой оригинальный способ заботы о собственном здоровье, любителей ходьбы с палками уже за миллион. Как результат, в стране увеличилась средняя продолжительность жизни. Мужчины там живут 76 лет, женщины – 83. (Белгородцы в среднем доживают до 65,8 и 76,6 лет соответственно). Финские ученые, изучив «последствия» народного вида спорта, выяснили: три раза ходьбы в неделю по полтора часа в день могут снизить риск сердечных заболеваний на 30–40 процентов. А 24 недели тренировок гарантируют снижение артериального давления.
Ходьба с палками тренирует 90 процентов мышц тела, сжигает до 45 процентов калорий, исправляет осанку и помогает сгонять жир с боков, утверждают финские медики. Час ходьбы заменяет двухчасовые занятия гимнастикой. Прогулки с палками особо рекомендованы пожилым людям и тем, кто «давит» диван или долго работает за компьютером – ведет малоподвижный образ жизни. Гиподинамия – дефицит физической активности – по данным Всемирной организации здравоохранения, стоит на четвертом месте в списке причин смертей людей среднего возраста.

Спасибо маме
В Белгородском районе в Разуменском физкультурно-оздоровительном комплексе три раза в неделю проходят бесплатные занятия финской ходьбы. Их проводит сертифицированный инструктор Татьяна Авраменко. Она рассказывает:
– К финской ходьбе меня приобщила мама Валентина Борисовна Жучкова. Она была организатором клуба здоровья «Золотой фазан». В Белгороде еще никто ничего не знал о таком виде оздоровления, а она уже ездила на семинары в Питер, училась у создателя методики Марко Кантаева. Финн-лыжник открывал по всему миру свои школы ходьбы. Мама тогда получила «сереб­ряную» карту инструктора. Вела тренировки в парке Победы. Я же, наоборот, всегда была человеком неспортивным. По образованию педагог-музыкант. Когда у меня начались проблемы со здоровь­ем, два раза лежала в больнице, мама стала уговаривать погулять. Мне становилось все хуже, а она: «Пойдем да пойдем». Я втянулась. Почувствовала себя значительно лучше. А два с половиной года назад я получила сертификат. В ФОКе начала работать с прошлого года. Когда мамы не стало – рак, я продолжила ее дело.
– Шагающих с палками много, но не все правильно ходят, – продолжает Татьяна. – Чтобы научиться технике, достаточно трех–четырех занятий. Особенного труда здесь нет. Результат можно почувствовать на первом же занятии. Правильно поставленная техника – это когда после тренировки чувствуешь приятные боли в руках, ногах, спине. Так было у меня, например, когда впервые взяла палки. Позже организм привыкает, и все проходит. Начинается активная работа плечевого пояса. За счет палок мы, получается, идем на четырех ногах.
В группе у меня в основном пенсионеры, переехавшие сюда с Севера, Казахстана. Летом обычно людей остается мало – внуки приезжают к бабушкам, огороды отнимают много времени, кто-то едет в гости, к морю. В хорошую погоду мы регулярно выезжаем в лес.
Полуторачасовая тренировка начинается с разминки. Народ у меня немолодой, для них это важно. Упражнения на координацию движения, равновесие, легкий массаж палочками. Потом каждый в своем темпе проходит около километра – три круга вокруг ФОКа. Финская ходьба дает не только здоровье, но и общение. Многие, увидев, как нравится ходить моим участникам группы, тоже записываются.

Пусть крутят у виска
Участница группы финской ходьбы Валентина Галынская, 67 лет, работала геологом в Ухте:
– В Ухте есть любители финской ходьбы, но ходят неправильно. Потому что там не организовано так, как здесь. Ходят, ходят, а результат?
Врачи поставили мне диаг­ноз: остеоартроз коленно-локтевых суставов. Не могла спать из-за болей. Эффект от тренировок почувствовала через пять месяцев. Значительно стало легче. Польза от ходьбы налицо.
Николай Придаткин, 70 лет, работал в Казахстане инженером дорожно-строительных машин:
– Вместе с женой Натальей мы одни из первых записались в клуб. Я спасаюсь ходьбой от своих болячек. У меня две позвоночные грыжи, одна почка и аритмия. Сейчас только сердце беспокоит. Кардиолог выписал лекарство – 2700 стоит, а пенсия 11000… Местные смеются над нами, кто-то крутит у виска пальцем, а я верю – финская ходьба дает здоровье.
Николай Бублей, 63 года, офицер запаса, переехал в Разумное с Севера:
– Подростком на спор поднял бордюр с дороги. Помню какой-то щелчок в позвоночнике. Много лет спина не беспокоила, но с годами эта дурацкая бравада стала выходить мне боком. Одно неловкое или резкое движение, и позвонок «выскакивал». Много лет я мучился. Пришел сюда и спину укрепил. Жена жаловалась на сердце. Мы узнали, что финская ходьба воздействует и на сердечную мышцу. Стала со мной заниматься у Татьяны. Чувствует себя лучше. У врачей перестали бывать. Взяли за правило, куда бы ни ехали, брать с собой финские палки. Ходим везде.

Подкараулить
Куда обратиться человеку, решившему заняться финской ходьбой и какие палки приобретать? Лучше всего проконсультироваться с тренером клуба или секции. Рынок предлагает аксессуары на любой вкус и кошелек: металлические, графитовые, телескопические для переноски в сумке и регулирования высоты. Можно растеряться перед выбором. Стоимость – от 700 рублей.
Пробные бесплатные тренировки для новичков предлагают практически все клубы, группы и секции. Найти их можно в Интернете, посредст­вом «сарафанного радио». А еще проще – «подкараулить» в парках.

Автор: 

А. ЗОЛОТАРЕВА. Фото автора.

16 ноября  состоялось лекционное занятие в «Белгородском юридическом институте МВД России имени И. И. Путилина» Специалист по социальной работе ОГБУЗ «Облнаркодиспансер» Сумароков С.С.,
24.11.2017 Облнаркодиспансер
20 ноября  специалисты ОГБУЗ «Облнаркодиспансер» провели очередное профилактическое мероприятие    Целью мероприятия является предупреждение распространения наркомании среди молодежи,
24.11.2017 Облнаркодиспансер
Начало работы школы здоровья в ОГБУЗ «Облнаркодиспансер» 23 ноября состоялось первое занятие  школы здоровья для пациентов ОГБУЗ «Облнаркодиспансер».
24.11.2017 Облнаркодиспансер
Почему должно быть проведено обследование щитовидной железы Вашего ребенка?
24.11.2017 ОГБУЗ ГДП №3 г. Старого Оскола
23 ноября 2017 года в МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» м-н Жукова, 30А состоялась очередная тематическая встреча по профилактике сахарного диабета.
24.11.2017 МУЗ ГЦМП
«Правила признания лица инвалидом», утверждённые постановлением Правительства РФ от 20.
24.11.2017 Департамент здравоохранения
Отвлекитесь от всех забот - Газета Наш БелгородЗдоровье Как избавиться от бессонницы ? ► Недостаток сна может стать причиной стресса и общего плохого самочувствия , а эти советы , возможно , помогут тем , кто не может заснуть .
24.11.2017 Газета Наш Белгород
Отвлекитесь от всех забот - Газета Наш БелгородЗдоровье Как избавиться от бессонницы ? ► Недостаток сна может стать причиной стресса и общего плохого самочувствия , а эти советы , возможно , помогут тем , кто не может заснуть .
24.11.2017 Газета Наш Белгород
Почему должно быть проведено обследование щитовидной железы Вашего ребенка?
24.11.2017 ОГБУЗ ГДП №3 г. Старого Оскола
23 ноября 2017 года в МБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» м-н Жукова, 30А состоялась очередная тематическая встреча по профилактике сахарного диабета.
24.11.2017 МУЗ ГЦМП
Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней
Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней      Напомним, что в Воронеже под председательством Президента РФ В. В. Путина состоялось совещание по вопросам дальнейшего развития сельского хозяйства Российской Федерации.
Газета Заря
Береги здоровье осенью - Газета Наш Белгород
Береги здоровье осенью
Профилактика Прививочная кампания против гриппа продолжается ► Вакцинация против гриппа - это мощное профилактическое средство защиты, учитывая серьезный характер заболевания, его широкое распространение,
Газета Наш Белгород
«Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе - БелПресса
«Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе
Доула помогает на всех этапах материнства. До зачатия и во время беременности – справиться с неуверенностью и стрессом, во время родов – с болью и страхом неизвестности,
БелПресса
Вчера в Белгородской области огнём были повреждены две квартиры, времянка и гараж с находившимся внутри автомобилем. - Mediatron.RuПресс-служба ГУ МЧС России по Белгородской области сообщила, что за минувшие сутки в Белгородской области произошло 4 пожара, спасены 2 человека, огнём повреждены две квартиры, времянка и гараж с находившимся внутри автомобилем.
24.11.2017 Mediatron.Ru
В Старом Осколе соседи спасли мужчину из огня - 4725.руСперва загорелся дом по улице Подгорная, а потом – по улице Октябрьская. В последнем случае жизнь пострадавшему спасли соседи.
24.11.2017 4725.ру
JPG Файл - УМВД по Белгородской областиВ Губкинском городском округе около 12 часов 40 минут, на пересечении автодорог «Лукьяновка – Тим» и «Короча - Губкин – Горшечное» 35-летний водитель, управляя автомобилем «ГАЗ 1»,
24.11.2017 УМВД по Белгородской области
«Соль» в крупном размере
Наркотики Наркодилер работал в городе и области ► В Белгороде патрульные пресекли сбыт крупной партии синтетического наркотика .
Газета Наш Белгород
Порча исчезает вместе с деньгами
Приговор Суд учел все обстоятельства ► Осуждены две мошенницы , совершившие преступление в Белгороде .
Газета Наш Белгород
Вор-карманник осужден к лишению свободы
13 октября 2017 года Шебекинским районным судом Белгородской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее неоднократно судимого за совершение краж чужого имущества 40-летнего жителя города Курск Овсянникова,
Газета Красное знамя
В БГИИК подвели итоги юбилейного Международного конкурса «Кубок Белогорья» - БГИИКВ Белгородском государственном институте искусств и культуры завершил свою работу X Международный конкурс исполнителей на народных инструментах «Кубок Белогорья».
25.11.2017 БГИИК
Виктор Василенко: ПРЕСС-ЦЕНТР повесть о Московском кинофестивале - КПРФот редакции сайта belkprf.ru. Журналист Виктор Василенко был участником восьми Московских международных кинофестивалей.
24.11.2017 КПРФ
БГИИК принял участие в литературном флешмобе - БГИИК23 ноября в Белгороде завершился II региональный книжный фестиваль «Белогорье».
24.11.2017 БГИИК
Песня - состояние души - Газета Наш Белгород
Песня - состояние души
Победителей фестиваля «Поединки хоров»  назвали в Белгороде ► Фестиваль проходил на площадке Дворца культуры «Энергомаш» .
Газета Наш Белгород
Мужчинам вход запрещен - Газета Наш Белгород
Мужчинам вход запрещен
Форум Активные белгородки обсудили вопросы красоты и успеха ► В Белгородской государственной филармонии состоялся форум , посвященный женскому предпринимательству в области красоты и здоровья .
Газета Наш Белгород
«Любовь к музыке необъяснима» - Газета Наш Белгород
«Любовь к музыке необъяснима»
Фестиваль Белгород принимает шестые «Шереметевские музыкальные ассамблеи» ► Открыл фестиваль концерт «Классика на все времена» .
Газета Наш Белгород
Нарушили традицию - Газета Наш БелгородХоккей МХК «Белгород» впервые побеждает в Ярославле ► Очередные матчи МХК «Белгород» проводил в Ярославле против фаворита конференции «Запад» - местного коллектива «Локо - юниор» .
24.11.2017 Газета Наш Белгород
Спортсмены «Технолога» привезли из Воронежа награды первенства по настольному теннису - БГТУ им.В.Г. ШуховаНа базе Воронежского государственного архитектурно-строительного университета прошли соревнования по настольному теннису в рамках в фестивале «Молодежь против наркотиков», в котором приняли участие студенты БГТУ им.
24.11.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
img_8252.jpg - Ракитянский район   22 ноября 2017 года в Центре культурного развития Краснояружского района прошла первая игра 1/4 финала областной    "Школьный Лиги КВН 2017-18", в которой приняла участие сборная команда Ракитянского района "Ковчег".
23.11.2017 Ракитянский район
Сибирская победа - Газета Наш Белгород
Сибирская победа
Волейбол «Белогорье» в гостях разгромило красноярский «Енисей» ► Игра в Красноярске завершала двухматчевую выездную программу «Белогорья» .
Газета Наш Белгород
Начали с питерцев - Газета Наш Белгород
Начали с питерцев
Кикбоксинг Стартовал XVIII Всероссийский турнир на призы «Города первого Салюта» Его посвятили памяти белгородских спортсменов , погибших при исполнении служебного долга .
Газета Наш Белгород
Победителей ждут награды - Газета Наш Белгород
Победителей ждут награды
Турнир Белгородцев приглашают принять участие в народной спартакиаде. Заключительный пятый этап открытой народной спартакиа­ды «СПОРТом БИЗНЕС не иСПОРТишь» состоится в субботу, 9 декабря.
Газета Наш Белгород
Вчера в Белгородской области огнём были повреждены две квартиры, времянка и гараж с находившимся внутри автомобилем. - Mediatron.RuПресс-служба ГУ МЧС России по Белгородской области сообщила, что за минувшие сутки в Белгородской области произошло 4 пожара, спасены 2 человека, огнём повреждены две квартиры, времянка и гараж с находившимся внутри автомобилем.
24.11.2017 Mediatron.Ru
Муниципальное родительское собрание - Комитет образования    Повсеместное введение Единого государственного экзамена по предметам школьного курса и замена вступительных экзаменов на ЕГЭ во всероссийских вузах делает более актуальной организацию подготовки к  Единому государств
24.11.2017 Комитет образования
Обучение организаторов выборов продолжается - Администрация города23 ноября 2017 года организаторы выборов города Белгорода приняли участие в очередном семинаре с избирательными комиссиями муниципальных районов и городских округов, руководителями,
24.11.2017 Администрация города
Россельхозбанк и Правительство Белгородской области заключили  соглашение о сотрудничестве - Губернатор и правительствоВ регионе с визитом находится Председатель Правления Россельхозбанка Дмитрий Патрушев 1 из 6 2 из 6 3 из 6 4 из 6 5 из 6 6 из 6 Сегодня состоялась встреча Дмитрия Патрушева с Губернатором области Евг
24.11.2017 Губернатор и правительство
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВопиющий случай в Корочанском районе. В непосредственной близости от дороги, у села Мазикино сотрудниками Россельхознадзора обнаружены трупы двух домашних свиней.
24.11.2017 ФГБУ Белгородская МВЛ