Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Пошли на палках

На снимке: участники клуба финской ходьбы поселка Разумное.

Народный вид спорта
Людей, шагающих с палками, похожими на лыжные, можно встретить в парках Белгорода, Майского, Разумного, Прохоровки... Как сообщили в региональной общест­венной организации «Объединение любителей финской ходьбы», в ее рядах сейчас более трех тысяч человек. Причем не только пенсионеры. Палочки покупают и детсадовцам. В Вейделевке, Губкине, Красной Яруге и Белгороде четыре дошкольных учреждения встали на тропу здоровья.
Увлечение набирает обороты. В прошлом году прошел первый областной фестиваль по финской ходьбе. В нынешнем он запланирован на середину июля. На марш-поход от Центра молодежных инициатив 16 июля приглашают всех желающих, сообщают организаторы – клуб здоровья «Золотой фазан».
В Финляндии, подарившей нам такой оригинальный способ заботы о собственном здоровье, любителей ходьбы с палками уже за миллион. Как результат, в стране увеличилась средняя продолжительность жизни. Мужчины там живут 76 лет, женщины – 83. (Белгородцы в среднем доживают до 65,8 и 76,6 лет соответственно). Финские ученые, изучив «последствия» народного вида спорта, выяснили: три раза ходьбы в неделю по полтора часа в день могут снизить риск сердечных заболеваний на 30–40 процентов. А 24 недели тренировок гарантируют снижение артериального давления.
Ходьба с палками тренирует 90 процентов мышц тела, сжигает до 45 процентов калорий, исправляет осанку и помогает сгонять жир с боков, утверждают финские медики. Час ходьбы заменяет двухчасовые занятия гимнастикой. Прогулки с палками особо рекомендованы пожилым людям и тем, кто «давит» диван или долго работает за компьютером – ведет малоподвижный образ жизни. Гиподинамия – дефицит физической активности – по данным Всемирной организации здравоохранения, стоит на четвертом месте в списке причин смертей людей среднего возраста.

Спасибо маме
В Белгородском районе в Разуменском физкультурно-оздоровительном комплексе три раза в неделю проходят бесплатные занятия финской ходьбы. Их проводит сертифицированный инструктор Татьяна Авраменко. Она рассказывает:
– К финской ходьбе меня приобщила мама Валентина Борисовна Жучкова. Она была организатором клуба здоровья «Золотой фазан». В Белгороде еще никто ничего не знал о таком виде оздоровления, а она уже ездила на семинары в Питер, училась у создателя методики Марко Кантаева. Финн-лыжник открывал по всему миру свои школы ходьбы. Мама тогда получила «сереб­ряную» карту инструктора. Вела тренировки в парке Победы. Я же, наоборот, всегда была человеком неспортивным. По образованию педагог-музыкант. Когда у меня начались проблемы со здоровь­ем, два раза лежала в больнице, мама стала уговаривать погулять. Мне становилось все хуже, а она: «Пойдем да пойдем». Я втянулась. Почувствовала себя значительно лучше. А два с половиной года назад я получила сертификат. В ФОКе начала работать с прошлого года. Когда мамы не стало – рак, я продолжила ее дело.
– Шагающих с палками много, но не все правильно ходят, – продолжает Татьяна. – Чтобы научиться технике, достаточно трех–четырех занятий. Особенного труда здесь нет. Результат можно почувствовать на первом же занятии. Правильно поставленная техника – это когда после тренировки чувствуешь приятные боли в руках, ногах, спине. Так было у меня, например, когда впервые взяла палки. Позже организм привыкает, и все проходит. Начинается активная работа плечевого пояса. За счет палок мы, получается, идем на четырех ногах.
В группе у меня в основном пенсионеры, переехавшие сюда с Севера, Казахстана. Летом обычно людей остается мало – внуки приезжают к бабушкам, огороды отнимают много времени, кто-то едет в гости, к морю. В хорошую погоду мы регулярно выезжаем в лес.
Полуторачасовая тренировка начинается с разминки. Народ у меня немолодой, для них это важно. Упражнения на координацию движения, равновесие, легкий массаж палочками. Потом каждый в своем темпе проходит около километра – три круга вокруг ФОКа. Финская ходьба дает не только здоровье, но и общение. Многие, увидев, как нравится ходить моим участникам группы, тоже записываются.

Пусть крутят у виска
Участница группы финской ходьбы Валентина Галынская, 67 лет, работала геологом в Ухте:
– В Ухте есть любители финской ходьбы, но ходят неправильно. Потому что там не организовано так, как здесь. Ходят, ходят, а результат?
Врачи поставили мне диаг­ноз: остеоартроз коленно-локтевых суставов. Не могла спать из-за болей. Эффект от тренировок почувствовала через пять месяцев. Значительно стало легче. Польза от ходьбы налицо.
Николай Придаткин, 70 лет, работал в Казахстане инженером дорожно-строительных машин:
– Вместе с женой Натальей мы одни из первых записались в клуб. Я спасаюсь ходьбой от своих болячек. У меня две позвоночные грыжи, одна почка и аритмия. Сейчас только сердце беспокоит. Кардиолог выписал лекарство – 2700 стоит, а пенсия 11000… Местные смеются над нами, кто-то крутит у виска пальцем, а я верю – финская ходьба дает здоровье.
Николай Бублей, 63 года, офицер запаса, переехал в Разумное с Севера:
– Подростком на спор поднял бордюр с дороги. Помню какой-то щелчок в позвоночнике. Много лет спина не беспокоила, но с годами эта дурацкая бравада стала выходить мне боком. Одно неловкое или резкое движение, и позвонок «выскакивал». Много лет я мучился. Пришел сюда и спину укрепил. Жена жаловалась на сердце. Мы узнали, что финская ходьба воздействует и на сердечную мышцу. Стала со мной заниматься у Татьяны. Чувствует себя лучше. У врачей перестали бывать. Взяли за правило, куда бы ни ехали, брать с собой финские палки. Ходим везде.

Подкараулить
Куда обратиться человеку, решившему заняться финской ходьбой и какие палки приобретать? Лучше всего проконсультироваться с тренером клуба или секции. Рынок предлагает аксессуары на любой вкус и кошелек: металлические, графитовые, телескопические для переноски в сумке и регулирования высоты. Можно растеряться перед выбором. Стоимость – от 700 рублей.
Пробные бесплатные тренировки для новичков предлагают практически все клубы, группы и секции. Найти их можно в Интернете, посредст­вом «сарафанного радио». А еще проще – «подкараулить» в парках.

Автор: 

А. ЗОЛОТАРЕВА. Фото автора.

На заседании комиссии рассмотрен вопрос о ходе реализации трёхстороннего соглашения между областным объединением организаций профсоюзов, объединениями работодателей и Правительством области на 2017-2019 годы в 2017 году.
21.02.2018 Департамент здравоохранения
3UAZPhBD2FU.jpg - Департамент здравоохраненияНапомним , комитет Совета Федерации  по социальной политике во главе с председателем Комитета Валерием Рязанским провел  в Белгородской области  выездные парламентские слушания на тему качества и доступности первичной ме
21.02.2018 Департамент здравоохранения
Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в регионе стабильная. Регистрируемая заболеваемость ниже эпидпорога.
21.02.2018 ФГУП ГТРК Белгород
НИУ «БелГУ» - Мир БелогорьяБелгородские ученые разработали инновационный препарат для лечения остеопороза Фото: Евгения ЗдесенкоУченые НИУ «БелГУ» разработали инновационный препарат для лечения остеопороза и его осложнений.
21.02.2018 Мир Белогорья
Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору сообщает, что при проведении контроля качества лекарственных средств для ветеринарного применения выявлено несоответствие установленным требованиям качества о
21.02.2018 Россельхознадзор
Старооскольская городская прокуратура Белгородской области сообщила, что прокуратурой на постоянной основе проводится мониторинг граждан, которым установлены врачами диагнозы «алкоголизм», «наркомания»,
21.02.2018 Mediatron.Ru
В России может появиться закон о семейной медицине. Основой для него станет опыт Белгородской области по оказанию первичной медпомощи на селе.
21.02.2018 ФГУП ГТРК Белгород
3UAZPhBD2FU.jpg - Департамент здравоохраненияНапомним , комитет Совета Федерации  по социальной политике во главе с председателем Комитета Валерием Рязанским провел  в Белгородской области  выездные парламентские слушания на тему качества и доступности первичной ме
21.02.2018 Департамент здравоохранения
DSC07552 - Служба занятости населения   Специалисты Шебекинского городского центра занятости населения провели консультацию для работников ОГБУЗ «Новотаволжанская больница медицинской реабилитации», которые находятся под риском увольнения.
21.02.2018 Служба занятости населения
Точное количество умерших в облздраве не уточнили. В редакцию «Фонаря» обратился читатель, который рассказал о том, что в перинатальном центре горбольницы № 2 Белгорода в конце января и начале февраля умерли двое новорождённых.
21.02.2018 Fonar.Tv
Вирусы атакуют - Газета Наш Белгород
Вирусы атакуют
В связи с началом эпидемического сезона по гриппу и ОРВИ управление Роспотребнадзора по Белгородской области ведет оперативный контроль за заболеваемостью респираторными инфекциями .
Газета Наш Белгород
Жизненно необходимое лекарство
Белгородские учёные приняли участие в создании нового препарата для лечения аутоиммунных заболеваний .
Газета Наш Белгород
Школы здоровья – онлайн
В нашем городе впервые начинают действовать Школы здоровья в режиме онлайн.
Газета Зори
Житель Белгородского района осужден к лишению свободы за распространение запрещенных материалов - Следственный комитетСобранные следственным отделом по Белгородскому району следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 47-летнему жителю Белго
21.02.2018 Следственный комитет
Потерпевшая – 56-летняя жительница села Хворостянка – несколько месяцев была в отъезде.
20.02.2018 УМВД по Белгородской области
«Сладкая парочка» украла из супермаркета 12 шоколадок - 4725.руСотрудники торговой точки сообщили, что охранник удерживает двоих неизвестных – мужчину и женщину, которые попытались выйти из магазина с неоплаченным товаром.
21.02.2018 4725.ру
Все доказательства по делу
Приговор Подсудимый вину не признал ► Врач - уролог осужден за причинение пациентке смерти по неосторожности , сообщает пресс - служба Октябрьского районного суда Белгорода .
Газета Наш Белгород
История повторяется
Сообщает прокуратура ► Прокуратура города поддержала государственное обвинение в отношении 38- летнего жителя областного центра , подозреваемого в совершении пяти краж , три из которых - в больницах Белгорода .
Газета Наш Белгород
Захватчик требовал полицию
ЧП Заложник не пострадал Белгородец , насильно удерживавший таксиста в автомобиле , стал фигурантом уголовного дела .
Газета Наш Белгород
Сюжет из жизни, актёр из деревни - Голос БелогорьяТретий фестивальный день "СТАЛКЕРА" завершился показом удивительной картины.
22.02.2018 Голос Белогорья
Аплодисменты режиссеру - Голос БелогорьяДень второй фестивальный принёс белгородским киноманам знакомство с молодым режиссёром Александром Хантом.
21.02.2018 Голос Белогорья
​Танцоры MARIDANS завоевали 41 награду на Кубке ЦФО по современным танцам «Гала Мастер’s»​* - Fonar.TvКоллектив MARIDANS стал лидером по числу завоёванных наград на Кубке ЦФО по современным танцам в Орле.
21.02.2018 Fonar.Tv
Кинорецепты Юсупа Разыкова - Голос Белогорья
Кинорецепты Юсупа Разыкова
Десятки киносценариев и отснятых картин, сотни наград международных и российских кинофестивалей, а ещё очень точное отношение к деталям в кадре и свой неповторимый почерк в каждой киноработе.
Голос Белогорья
Оберег на счастье
Оберег на счастье Единственная кукла, которой, пожалуй, не было на выставке «Я люблю эту куклу…» – зольная, которую когда-то делали в селе Роговатом.
Газета Зори
Приз – «Русской ярмарке талантов»
Приз – «Русской ярмарке талантов» Для каждого творческого человека очень важно не просто выразить себя и свой талант, но быть услышанным и увиденным публикой и соратниками.
Газета Зори
«Субботний ринг» посвятили защитникам Отечества - БГТУ им.В.Г. ШуховаВ спортивном комплексе БГТУ им. В.Г. Шухова состоялся 27-й юношеский турнир по кикбоксингу «Субботний ринг».
21.02.2018 БГТУ им.В.Г. Шухова
Студенты сразились за первенство в университетской спартакиаде по лыжным гонкам - БГТУ им.В.Г. ШуховаВ БГТУ им. В.Г. Шухова прошла 44-я Спартакиада вуза по лыжным гонкам, организованная кафедрой физической культуры и спорта университета.
21.02.2018 БГТУ им.В.Г. Шухова
IMG 8189 - Соцзащита населения       В феврале 2018 года в городах и районах Белгородской области стартовал IV турнир по шахматам среди пенсионеров.
21.02.2018 Соцзащита населения
Баскетбол – для всех и каждого
Баскетбол – для всех и каждого «Тридцать три» – это вариант игры в баскетбол.
Газета Зори
Лыжне все возрасты покорны - Газета Наш Белгород
Лыжне все возрасты покорны
Бел город цы приняли участие в гонках за здоровьем ► Рекордное количество участников собрала в этом году в Белгороде традиционная акция «Лыжня России» .
Газета Наш Белгород
Поделили очки - Газета Наш Белгород
Поделили очки
Хоккей МХК «Белгород» обменялся победами с «Локо - Юниором» Очередные матчи Национальной молодёжной хоккейной лиги МХК «Белгород» провел дома .
Газета Наш Белгород
Родители шебекинских школьников сдали ЕГЭ по русскому языку - Управление образования      20 февраля Шебекинский район присоединилась к всероссийской акции «Единый день сдачи ЕГЭ родителями».
21.02.2018 Управление образования
Синоптики предупреждают белгородцев об аномальных морозах - Belnovosti.RuПо информации Белгородского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в период с 23 по 27 февраля 2018 г. на территории Белгородской области ожидаются аномальные морозы.
21.02.2018 Belnovosti.Ru
IMG 8809 - Служба занятости населения   Сегодня в здании Белгородского областного объединения профсоюзов состоялось первое в этом году заседание областной трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений.
21.02.2018 Служба занятости населения
Белгородская область вошла в топ-25 регионов по туризму в России - Belnovosti.RuАналитическое агентство  ТурСтат  составило рейтинг самых популярных у туристов регионов России в 2017 году.
21.02.2018 Belnovosti.Ru
«Субботний ринг» посвятили защитникам Отечества - БГТУ им.В.Г. ШуховаВ спортивном комплексе БГТУ им. В.Г. Шухова состоялся 27-й юношеский турнир по кикбоксингу «Субботний ринг».
21.02.2018 БГТУ им.В.Г. Шухова