Не заболеть в отпуске. Как вместо загара не привезти домой ангину, бронхит и гайморит

Фото: www.belpressa.ru
Фото Вадима Заблоцкого

Попав на жаркое побережье, мы активно радуемся солнцу, морю, вкусной, непривычной еде, стараясь за минимальный срок по максимуму отбить путёвку. Наш же организм в это время находится в стрессовом состоянии. А там, где подрываются защитные функции организма, идёт атака микробов и бактерий.

Солнце, море, перелёт

Для человека с хорошим здоровьем они неопасны, а те, кто умудряется за год несколько раз переболеть простудными заболеваниями, – слабое звено. И надежда быстренько поправить здоровье не для них. Вместо загара они везут домой ангину, бронхит, гайморит.

«Пусковым механизмом для расшатывания иммунитета могут послужить самые разные причины. Смена климатических поясов, сама поездка, которая приводит хоть и к приятным, но хлопотам, – говорит специалист областного Центра медицинской профилактики  Татьяна Михайлова . – Человек попадает в аэропорт или на вокзал, пропускающие тысячи пассажиров. А наш организм к такому разнообразию инфекций не приучен, это свойственно жителям мегаполисов».

В первые дни нельзя валяться часами на пляже или сидеть в воде. Надо дать организму возможность адаптироваться к новой обстановке, даже если вы приехали ненадолго.

Что делать?

Зная, что вы склонны ловить инфекцию, по возможности старайтесь ограничивать круг новых знакомств, поездок, многолюдных экскурсий.

Если вы всю ночь любовались звёздами или распевали в караоке, выделите час-два для отдыха днём. Именно в это время тело восстановит затраченные силы. В ином случае организм черпает энергию из дополнительных запасов, что приводит к ослаблению иммунитета. Планируя поездку, исходите не из желания обязательно побывать в каком‑то определённом месте, а из своих собственных резервов здоровья. Если вы уже знаете о своей затяжной адаптации, смысла менять часовые пояса и проводить отпуск в постели нет. Можно принимать противовирусные препараты до и после поездки, хотя стопроцентной гарантии не заболеть они не дадут.

 

Фото Вадима Заблоцкого От загара не скрыться

На всех фотографиях из Таиланда белгородка Лариса Титаренко в лёгкой кофточке с длинным рукавом. А ведь отправлялась она в отпуск вооружённой до зубов кремами от загара и сидела, прячась под навесом от палящего солнца. Только не учла одного: солнце настигнет её и в воде, в которой она проводила часы: в море, в бассейне.

Её новые знакомые по отелю обгорели, когда выходили погулять в город. На пляже они густо мазались кремами, а здесь совсем забыли про меры предосторожности.

Вот и сидели они все вместе в тени весь отпуск, боясь лишний раз выйти на солнце.

«Очень восприимчивы даже к небольшой смене температурных режимов маленькие дети, и обилие солнца может преподнести неприятные сюрпризы с иммунитетом. Многие дети, да и взрослые, начинают болеть после того, как возвращаются домой», – говорит Татьяна Михайлова.

Что делать?

Сегодня едут отдыхать без солнцезащитных кремов только отъявленные пофигисты. Прежде чем отправляться за ними в магазин, почитайте отзывы туристов в Интернете о месте, в которое вы едете. Вполне возможно, что скромных 15–20 фильтров, которыми вы пользовались на местных пляжах, будет явно недостаточно для жарких стран, где необходима защита 50–70 фильтров.

Не забывайте о мерах предосторожности на экскурсиях после полудня. Лучшая одежда в этом случае – лёгкий светлый хлопок, который закрывает плечи и спину, и свободные брюки. А про головной убор и солнцезащитные очки и говорить нечего. Пока светит солнце, с ними вы не должны расставаться.

 

Фото Вадима Заблоцкого Простуда от кондиционера

Как приятно с жаркого пляжа зайти в прохладное помещение, в котором работает кондиционер. Но заметьте: прохладное, а не холодное, иначе простуды не избежать. И в жаркий день получить её более реально, чем в непогоду.

«Ну включил ребёнок нечаянно кондиционер на 18 градусов, ну зашла я в комнату, когда на улице было +35… Но ведь не могла же я от этого заболеть так быстро», – недоумевает белгородка Виктория Нелидова .

А вот и могла, считают специалисты. Резкие перепады температуры более чем на семь градусов приводят к респираторным заболеваниям.

«Расширенные сосуды при резком охлаждении быстро сузиться не могут, – говорит Татьяна Михайлова. – Получается, организм отдаёт тепло вместе с энергией и иммунитет резко снижается».

Что делать?

Помните, что разница между температурами в помещении и на улице не должна быть резкой.

Если вы едете на экскурсию, не забудьте прихватить лёгкую накидку для себя и детей. Нет никакой гарантии, что в вашем автобусе водитель не включит кондиционер на полную мощность.

Но если водителя автобуса как‑то можно уговорить, то в поезде система централизованная и ради вас её никто отключать не будет. Так что в разгар летней жары толстовка и спортивные штаны могут вполне пригодиться.

Супермаркеты – вот ещё одно место, в котором могут понадобиться тёплые вещи, будьте к этому готовы.

 

Фото Вадима Заблоцкого Опасное море

Лариса Немцова родилась и выросла в Коктебеле, поэтому хорошо знает укромные бухточки, до которых доходят редкие отдыхающие. Это и помогло ей максимально обезопасить и себя, и детей от ротавирусной инфекции, случаев которой было немало в прошлом году на побережье Крыма.

На глаза ей вовремя попалось интервью главы Управления Роспотребнадзора по Республике Крым Натальи Пеньковской , по словам которой, количество проб морской воды с превышением бактериологических показателей увеличилось практически в два раза. Поэтому Лариса сразу решила, что её дети на многолюдных пляжах купаться не будут.

«Инфекция распространяется там, где её передают люди, – говорит Татьяна Михайлова. – Чем меньше вокруг вас будет людей, тем меньше вероятности, что вы заболеете».

Что делать?

Вряд ли отдыхающие были осведомлены о грозящей опасности. Как поясняет Роспотребнадзор, обязательства по лабораторному контролю за состоянием морской воды и доведению сведений до потребителей возложены по законодательству на собственника или арендатора пляжной территории. Но практика показывает, что до отдыхающих эта информация доходит редко. Старайтесь находить менее людные пляжи, где возможность подхватить инфекцию будет минимальной.

Аптечка отпускника
  • жаропонижающие и обезболивающие средства;
  • лекарства против аллергии, которую могут вызвать укусы насекомых, медуз, непривычная еда; 
  • противорвотные препараты; 
  • средства от ушибов и небольших травм.
  • Елена Мирошниченко
     
    По теме
    Представители управлений сельского хозяйства и рыбоводческих хозяйств муниципальных образований региона обменялись опытом и разработали комплекс мер по расширению возможностей использования водных ресурсов и мер природоо
    19.06.2018
    Экстренное предупреждение! Высокий класс пожарной опасности! - МЧС Белгородской области  По данным Белгородского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 20 июня 2018 года на территории Белгородской области ожидается высокая пожароопасность 5 класса горимости.
    19.06.2018
    Олег Никонович Басс к просьбе рассказать о своей деятельности в качестве депутата Земского собрания Гора­Подольского сельского поселения Грайворонского района отнесся сдержанно: «Не привык я о себе рассказывать,
    19.06.2018
     
    О проведении комплексных командно-штабных учений по ликвидации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера - Роспотребнадзор О проведении комплексных командно-штабных учений по ликвидации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера В четверг, 14 июня 2018 года ,
    18.06.2018
    Инспекторы ГИМС провели патрулирование на реке Северский Донец - МЧС Белгородской области Инспекторы Государственной инспекции по маломерным судам Главного управления МЧС России по Белгородской области регулярно проводят рейды и патрулирования на водных объектах региона с целью профилактики гибели людей на воде.
    18.06.2018
     
    В прокуратуре Белгородской области состоялось заседание межведомственной рабочей группы по координации деятельности правоохранительных и контролирующих органов в сфере охраны природы и земельных правоотношений.
    15.06.2018
    Олег Никонович Басс к просьбе рассказать о своей деятельности в качестве депутата Земского собрания Гора­Подольского сельского поселения Грайворонского района отнесся сдержанно: «Не привык я о себе рассказывать,
    19.06.2018 КПРФ
    Экстренное предупреждение! Высокий класс пожарной опасности! - МЧС Белгородской области  По данным Белгородского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, 20 июня 2018 года на территории Белгородской области ожидается высокая пожароопасность 5 класса горимости.
    19.06.2018 МЧС Белгородской области
    Представители управлений сельского хозяйства и рыбоводческих хозяйств муниципальных образований региона обменялись опытом и разработали комплекс мер по расширению возможностей использования водных ресурсов и мер природоо
    19.06.2018 Администрация г. Губкин
    ► Белгородский зоопарк скоро пополнит жирафенок Сафари, который родился в ноябре прошлого года в Калининграде.
    08.06.2018 Газета Наш Белгород
    ► Экологов поздравили с профессиональными праздниками. 5 июня в России отмечался Всемирный день окружающей среды и День эколога.
    08.06.2018 Газета Наш Белгород
    ► Причины происшествий на дороге бывают разные, но самая безрассудная, с тяжелыми последствиями - это управление автомобилем в состоянии опьянения.
    16.06.2018 Газета Наш Белгород
    ►58-летний житель областного центра сообщил в полицию, что стал жертвой обмана.
    25.05.2018 Газета Наш Белгород
    Мастер-класс Бориса Константинова - Управление культуры 18 июня в рамках программы Федерального центра поддержки гастрольной деятельности Министерства культуры РФ «Большие гастроли» для труппы Белгородского государственного театра кукол состоялся мастер-класс Бориса Константи
    19.06.2018 Управление культуры
    Мероприятие «Папа может» - Управление культуры 16 июня в Белгородском государственном художественном музее в очередной раз отмечали День отца .
    19.06.2018 Управление культуры
    Новый проект под открытым небом стал местом притяжения горожан ► Инициаторы «Арт-суббот» на Белгородском Арбате исходили из того, что не все белгородцы имеют возможность посещать музеи, художественные и фотогалереи.
    16.06.2018 Газета Наш Белгород
    Филармония завершила 51-й концертный сезон ► Яркую музыкальную точку поставило выступление народного артиста России Даниила Крамера.
    16.06.2018 Газета Наш Белгород
    Выставка «Булавин» открылась в музее-мастерской Станислава Косенкова ► В экспозиции представлено 12 работ белгородского художника Олега Булавина.
    16.06.2018 Газета Наш Белгород
    В Шебекино завершился чемпионат Белгородской области по лёгкой атлетике - 4725.ру 16 июня стартовал первый день чемпионата. В этот день были определены победители в спринтерских дистанциях на 100 и 400 м. Среди женщин победительницей на 100 м стала Екатерина Якубовская из команды Белгород – Старый Оскол,
    19.06.2018 4725.ру
    ► На мультимедийномму экране, который установлен на берегу Везёлки, будут транслироваться все матчи с участием сборной России по футболу.
    16.06.2018 Газета Наш Белгород
    Команда УМВД Белгорода в товарищеском матче уступила старооскольцам ►  На   лавном  стадионе   областного  центра   прошел  товарищеский   матч между   полицейскими  Белгорода   и   Старого  Оскола .
    15.06.2018 Газета Наш Белгород