Как победить век меланхолии

Фото: www.belnovosti.ru

Дата

10 октября в мире отметили День психического здоровья

По данным Всемирной организации здравоохранения , от депрессивных расстройств страдают порядка восьми миллионов россиян .

Современный человек просто не справляется со стремительно растущим ритмом жизни . Осень воспевали многие классики . Оттого и удивительно , что в современном мире именно осенняя погода за окном всё чаще вызывает не поэтический восторг , а депрессию .

Всё дело в нехватке солнечного све­та. Именно он стимулирует выработку гормонов счастья. Добавим к этому быто­вые проблемы, стресс на работе... и по­лучим полную картину самочувствия сов­ременного человека. Таким образом, меланхолия перестала быть уделом твор­ческих личностей и экзальтированных особ. И XXI уже назвали веком мелан­холии. Трудоголики стали главными па­циентами психологов.

- Это перфекционисты или, как мы говорим, „тип личности А". Это те, которые всё успевают сделать сами, за всех всё решить и за всех взять ответственность. Тип самый сложный. Это, как правило, лю­ди с руководящими качествами, они уме­ют быть лидерами, они умеют быть ини­циаторами. Но в то же время они не уме­ют правильно распределять свои силы и работать в команде. А ведь умение де­легировать свои функции - важное ка­чество для любого руководителя, - рас­сказала нам заведующая отделом орга­низационно-методического обеспечения профилактической работы ОГКУЗ «ОЦМП» Людмила Кропанина.

А еще мужчины всё чаще поддаются хандре. Всё дело в том, что у женщин круг интересов шире, а значит и способов снять негатив больше. По данным Минздрава, уже к 2020 году депрессивные состояния выйдут на первое место по количеству больничных. Сегодня стрессу подвержены даже дети.

- У нас очень высокий процент гипо­динамии детей, то есть они сами огра­ничивают себя в подвижных играх. Пре­бывание на свежем воздухе явно страда­ет, мы уже не видим детей, которые но­сятся часами на улице. К сожалению, век компьютеризации послужил поводом для других проблем. И поэтому меньше двух часов пребывания на улице - допол­нительный стресс для ребёнка, - от­метила Людмила Кропанина.

Тихий голос, тусклые волосы, тревож­ность, нарушение сна - первые признаки депрессии. Привычка заедать стресс -ещё один симптом. Медики утверждают: есть с плохим настроением вообще нельзя. Полезные вещества в таком состоянии практически не усваиваются. Иногда затянувшаяся депрессия может привести к самому печальному исходу.

Тему суицидов в Международный день психического здоровья обсуждали медики со всей области. Чтобы не поддаваться хандре и меланхолии, психологи советуют больше времени проводить на природе, заниматься спортом и творчеством.

Своими рецептами борьбы со стрессом поделились и белгородцы :

Депрессией не страдаю , потому что собачка помогает бороться со всем . Не даёт впадать в депрессию . Ещё и кошечка дома есть , поэтому животные , мне кажется , лучшее средство от депрессии .

Конечно , помогает , когда думаешь о природе , смотришь передачи про природу , о животных . А в основном помогает , если ты кого - то любишь .

Надо дышать ровно , к жизни относиться по - философски , и всегда будет победа за вами , и будем держать «хвост пистолетом» .

Стараюсь об этом не думать , а вообще , хороший помощник при стрессе - поход в музей или театр .

Просыпаешься , светит солнышко , всё замечательно и депрессии нет .

Елена ПОГОРЕЛОВА

К снимку:  Проверенный   вариант     завести   домашнего питомца Его   любовь   и   преданность   помогут забыть   обо   всех   проблемах .

ФОТО БОРИСА ЕЧИНА

 

 
По теме
 
10 октября – Всемирный день психического здоровья   В целях повышения осведомленности в отношении проблем психического здоровья каждый год 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья .
13.10.2017
В Поповке прошёл День села - Органы самоуправления Корочанского р-на Престольный праздник в честь Святого Благоверного князя Александра Невского в селе Поповка отметили в сотый раз.
18.09.2018 Органы самоуправления Корочанского р-на
К юбилею учёного-садовода Николая Кичунова ► Исполняется 155 лет со дня рождения удивительного учёного -с адовода , заслуженного деятеля науки РСФСР , доктора сельскохозяйственных наук профессора Николая Ивановича Кичунова .
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Школьники узнали о судьбах белгородцев - детей войны ► Передвижная выставка фотографий «Белгород-1943» и «Белгородцы в 1943-2018» экспонируется в лицее № 9 Белгорода.
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Имя Дмитрия Верейкина навсегда останется в истории Белгорода ►  Этим летом на карте нашего города появилось семь новых улиц и два переулка.
04.09.2018 Газета Наш Белгород
В Белгороде расследуют гибель туристки на Кубе - Vbelgorode.Com В полицию региона обратились родственники женщины. Сотрудники СУ СК РФ по Белгородской области завели уголовное дело по факту гибели местной жительницы на кубинском курорте.
18.09.2018 Vbelgorode.Com
Музей без барьеров - Управление культуры   2018 г. - год 75-летия разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Курской битве (5 июля-23 августа 1943 г.).
18.09.2018 Управление культуры
Редакция газеты «Слово коммуниста» продолжает серию материалов из книги «Советское Солнце», в которой белгородцы делятся воспоминаниями о днях своей комсомольской юности.
18.09.2018 КПРФ
Состоялась презентация первой книги прозы Андрея Юдина «Три дня в родном городе» ► Известный журналист, редактор газеты «Наш Белгород» презентовал своё первое печатное издание в выставочном зале «Родина».
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Выставка «Регион 32» открылась в Галерее фотоискусства имени Собровина ► В экспозицию «Регион 32» вошли около 80 работ одиннадцати авторов Брянского отделения творческого союза «Фотоискусство»,
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Нажмите для просмотра в полном размере... - Управление образования 15 сентября 2018 года в физкультурно-оздоровительном комплексе г. Шебекино прошло первенство Белгородской области по самбо среди юношей и девушек 2006-2007 гг.р.
18.09.2018 Управление образования
Гонка была зрелищной ► В прошедшие выходные автоспортивный комплекс «Вираж» впервые принял спортсменов в новой для себя дисциплине - «ралли-кроссе».
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Всероссийский день бега отметят «Кроссом нации» ► «Кросс нации - 2018 » стартует на велолыжероллерной трассе «Олимпия» 15 сентября в 11 часов 30 минут , сообщили в региональном управлении физкультуры и спорта .
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Белгородцы стали вторыми на Кубке России ► В Севастополе проходил Кубок России по армрестлингу.
14.09.2018 Газета Наш Белгород
Пресс-служба Прокуратуры Белгородской области сообщила, что в Белгородской области по иску прокуратуры суд приостановил деятельность предпринимателя по производству древесного угля.
18.09.2018 Mediatron.Ru
За нарушение ветеринарного законодательства Байрамова П. (Корочанский район) была привлечена Управлением Россельхознадзора по Белгородской области к административной ответственности в виде штрафа в размере 30 000 рублей.
18.09.2018 Россельхознадзор