Дата
10 октября в мире отметили День психического здоровья
По данным Всемирной организации здравоохранения , от депрессивных расстройств страдают порядка восьми миллионов россиян .
► Современный человек просто не справляется со стремительно растущим ритмом жизни . Осень воспевали многие классики . Оттого и удивительно , что в современном мире именно осенняя погода за окном всё чаще вызывает не поэтический восторг , а депрессию .
Всё дело в нехватке солнечного света. Именно он стимулирует выработку гормонов счастья. Добавим к этому бытовые проблемы, стресс на работе... и получим полную картину самочувствия современного человека. Таким образом, меланхолия перестала быть уделом творческих личностей и экзальтированных особ. И XXI уже назвали веком меланхолии. Трудоголики стали главными пациентами психологов.
- Это перфекционисты или, как мы говорим, „тип личности А". Это те, которые всё успевают сделать сами, за всех всё решить и за всех взять ответственность. Тип самый сложный. Это, как правило, люди с руководящими качествами, они умеют быть лидерами, они умеют быть инициаторами. Но в то же время они не умеют правильно распределять свои силы и работать в команде. А ведь умение делегировать свои функции - важное качество для любого руководителя, - рассказала нам заведующая отделом организационно-методического обеспечения профилактической работы ОГКУЗ «ОЦМП» Людмила Кропанина.
А еще мужчины всё чаще поддаются хандре. Всё дело в том, что у женщин круг интересов шире, а значит и способов снять негатив больше. По данным Минздрава, уже к 2020 году депрессивные состояния выйдут на первое место по количеству больничных. Сегодня стрессу подвержены даже дети.
- У нас очень высокий процент гиподинамии детей, то есть они сами ограничивают себя в подвижных играх. Пребывание на свежем воздухе явно страдает, мы уже не видим детей, которые носятся часами на улице. К сожалению, век компьютеризации послужил поводом для других проблем. И поэтому меньше двух часов пребывания на улице - дополнительный стресс для ребёнка, - отметила Людмила Кропанина.
Тихий голос, тусклые волосы, тревожность, нарушение сна - первые признаки депрессии. Привычка заедать стресс -ещё один симптом. Медики утверждают: есть с плохим настроением вообще нельзя. Полезные вещества в таком состоянии практически не усваиваются. Иногда затянувшаяся депрессия может привести к самому печальному исходу.
Тему суицидов в Международный день психического здоровья обсуждали медики со всей области. Чтобы не поддаваться хандре и меланхолии, психологи советуют больше времени проводить на природе, заниматься спортом и творчеством.
Своими рецептами борьбы со стрессом поделились и белгородцы :
• Депрессией не страдаю , потому что собачка помогает бороться со всем . Не даёт впадать в депрессию . Ещё и кошечка дома есть , поэтому животные , мне кажется , лучшее средство от депрессии .
• Конечно , помогает , когда думаешь о природе , смотришь передачи про природу , о животных . А в основном помогает , если ты кого - то любишь .
• Надо дышать ровно , к жизни относиться по - философски , и всегда будет победа за вами , и будем держать «хвост пистолетом» .
• Стараюсь об этом не думать , а вообще , хороший помощник при стрессе - поход в музей или театр .
• Просыпаешься , светит солнышко , всё замечательно и депрессии нет .
Елена ПОГОРЕЛОВА
К снимку: Проверенный вариант — завести домашнего питомца . Его любовь и преданность помогут забыть обо всех проблемах .
ФОТО БОРИСА ЕЧИНА