Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как избежать судорог

Как избежать судорог - МЧС Белгородской области
Фото: 31.mchs.gov.ru

Причинами судорог являются:
- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
- купание незакаленного пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- изменить стиль плавания – плыть на спине;
- при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
- при судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
- при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине;
- уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Позвонить в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Белгородской области и обратиться за помощью можно по телефону– «112». В Главном управлении МЧС России по Белгородской области круглосуточно работает телефон доверия (4722) 39-99-99.

 

Общероссийский день приёма граждан в День Конституции Российской Федерации 12 декабря 2017 года - МЧС Белгородской областиВ соответствии с поручением Президента Российской Федерации от 26 апреля 2013 № Пр-936 ежегодно, начиная с 12 декабря 2013 года, в День Конституции Российской Федерации проводится общероссийский день приема граждан.
11.12.2017 МЧС Белгородской области
По обвинению в двойном убийстве перед судом предстанет житель Старого Оскола - 4725.руЗавершено расследование уголовного дела по обвинению 52-летнего старооскольца в совершении преступления, предусмотренного пунктом «а» части второй статьи 105 УК РФ «Убийство двух лиц».
11.12.2017 4725.ру
В интересах общей безопасности Жители многих стран уже не один десяток лет продолжают, к сожалению, убеждаться, что преступность не знает границ.
11.12.2017 УМВД по Белгородской области
JPG Файл - УМВД по Белгородской областиДактилоскопическая регистрация – это получение информации об особенностях строения папиллярных узоров пальцев рук.
10.12.2017 УМВД по Белгородской области
В интересах общей безопасности Жители многих стран уже не один десяток лет продолжают, к сожалению, убеждаться, что преступность не знает границ.
11.12.2017 УМВД по Белгородской области
По обвинению в двойном убийстве перед судом предстанет житель Старого Оскола - 4725.руЗавершено расследование уголовного дела по обвинению 52-летнего старооскольца в совершении преступления, предусмотренного пунктом «а» части второй статьи 105 УК РФ «Убийство двух лиц».
11.12.2017 4725.ру
Первый лед коварен! - МЧС Белгородской областиПервый лёд на водоёмах коварен, кажется, что он уже прочен, даже выдерживает у берега тяжесть человека, но стоит сделать несколько шагов, как неожиданно раздаётся треск - и вы оказываетесь в холодной воде.
10.12.2017 МЧС Белгородской области
Собрание в онлайн-режиме - Газета Наш Белгород
Собрание в онлайн-режиме
Профилактика О правонарушениях и духовно - нравственном воспитании ► Общегородское родительское собрание прошло на базе гимназии № 3.
Газета Наш Белгород
Генерал представил подполковника
Назначения ► Назначен новый руководитель управления Федеральной службы войск национальной гвардии Российской Федерации по Белгородской области .
Газета Наш Белгород
Итог «материнской» заботы
Сообщает прокуратура Прокурор поддержал представление полиции Свердловский районный суд г .
Газета Наш Белгород
Приговором Белгородского областного суда  33-летний житель Украины признан виновным в совершение преступлений, предусмотренных ч.1 ст.
07.12.2017 Прокуратура
Тайник в лесу - Газета Наш БелгородНаркотики Наркокурьеры задержаны с поличным ► В рамках оперативных мероприятий сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Белгородской области в районе села Дорогобужино под Белгород
07.12.2017 Газета Наш Белгород
В районе Крейды сбили пешехода - Belnovosti.RuНаезд произошёл 7 декабря около полудня, сообщили в областном УГИБДД. За рулём автомобиля Daewoo Nexia был 57-летний водитель.
08.12.2017 Belnovosti.Ru
«Соль» в крупном размере
Наркотики Наркодилер работал в городе и области ► В Белгороде патрульные пресекли сбыт крупной партии синтетического наркотика .
Газета Наш Белгород
Порча исчезает вместе с деньгами
Приговор Суд учел все обстоятельства ► Осуждены две мошенницы , совершившие преступление в Белгороде .
Газета Наш Белгород
Вор-карманник осужден к лишению свободы
13 октября 2017 года Шебекинским районным судом Белгородской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее неоднократно судимого за совершение краж чужого имущества 40-летнего жителя города Курск Овсянникова,
Газета Красное знамя
Выставочный зал «Родина» приглашает на «Рождественскую выставку» - Belnovosti.RuВ экспозиции «Рождественской выставки» — декоративно-прикладное искусство Славянского центра культуры БГИИК.
11.12.2017 Belnovosti.Ru
Музейно-выставочный комплекс отвечает за новогоднее настроение в вузе - БГТУ им.В.Г. ШуховаСегодня в Музейно-выставочном комплексе БГТУ им. В.Г. Шухова состоялось открытие традиционной выставки «Рождественские сны», приуроченной к Новому году и Рождеству,
08.12.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
Кулинарный фестиваль «Русская каша» выиграл Гран-при конкурса «Лидеры Туриндустрии» - Администрация городаЦеремония награждения победителей областного конкурса состоялась накануне в парке-отеле «Европа» в рамках Белгородского туристического форума.
08.12.2017 Администрация города
Расширяя территорию добра - Газета Наш Белгород
Расширяя территорию добра
XVII литературно - педагогические Лихановские чтения состоялись в Белгороде .
Газета Наш Белгород
Абрис истории
Как из двух выставочных залов сделать три, не увеличивая площадь помещения?
Газета Зори
Юрий Кара: «Смысл жизни – в творчестве»
Своим талантом, душевной теплотой и житейской мудростью поделился со старооскольцами знаменитый режиссёр советского и российского кино, сценарист, продюсер и актёр Юрий Кара.
Газета Зори
Югра-Самотлор – Белогорье – 2:3 (25:19, 22:25, 26:24, 15:25, 6:15) - ВК Белогорье«Белогорье» прилетело в Нижневартовск без своих лидеров – олимпийских чемпионов Сергея Тетюхина и Дмитрия Мусэрского.
10.12.2017 ВК Белогорье
РЖД: Кто победит в вечном споре за нижнюю полку - Vbelgorode.ComВ преддверии новогодних праздников вагоны поездов наполняются пассажирами.
11.12.2017 Vbelgorode.Com
Урал – Кузбасс – 3:0 (25:22, 25:22, 25:23) - ВК БелогорьеУфимский «Урал» одержал восьмую победу в сезоне, обыграв дома кемеровский «Кузбасс» со счётом 3:0.
10.12.2017 ВК Белогорье
Футбол начинается с вальса
Давно не приходилось бывать в большом спортивномманеже «Аркады». И, заглянувсюда на днях, был приятноудивлен произошедшими пе-ременами.
Газета Зори
Схватки на ковре
Всероссийский турнир по вольной борьбе «Поколение» прошёл в минувшие выходные во Дворце спорта «Аркада».
Газета Зори
Трудный путь к «золоту» - Голос Белогорья
Трудный путь к «золоту»
Первенство и Чемпионат мира по грепплингу прошли в Баку с 18 по 21 октября.
Голос Белогорья
Югра-Самотлор – Белогорье – 2:3 (25:19, 22:25, 26:24, 15:25, 6:15) - ВК Белогорье«Белогорье» прилетело в Нижневартовск без своих лидеров – олимпийских чемпионов Сергея Тетюхина и Дмитрия Мусэрского.
10.12.2017 ВК Белогорье
JPG Файл - УМВД по Белгородской областиВ Губкине, около 13 часов 20 минут, 36-летний водитель, управляя автомобилем «ВАЗ 21102», при выполнении обгона не убедился в его безопасности,
07.12.2017 УМВД по Белгородской области
Приговором суда 56-летнему осужденному назначено наказание в виде лишения свободы на 17 лет в колонии строгого режима.
08.12.2017 Белгородский Областной Суд
9 декабря  - Международный день борьбы с коррупцией. Работа органов прокуратуры области  в сфере противодействия коррупции направлена на выявление конфликта интересов,
09.12.2017 Прокуратура
В белгородской Мухо-Удеровке сегодня днём загорелся дом - Mediatron.RuГУ МЧС России по Белгородской области сообщило, что спасателями произведена полная ликвидация пожара в селе Мухо-Удеровка Алексеевского района.
08.12.2017 Mediatron.Ru