Как избежать судорог

Фото: 31.mchs.gov.ru

Причинами судорог являются:
- переохлаждение пловца в воде;
- переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
- ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
- купание незакаленного пловца в воде с низкой температурой;
- предрасположенность пловца к судорогам.
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:
- изменить стиль плавания – плыть на спине;
- при ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
- при судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
- при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине;
- уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение «лежа на спине».

Позвонить в Центр управления в кризисных ситуациях Главного управления МЧС России по Белгородской области и обратиться за помощью можно по телефону– «112». В Главном управлении МЧС России по Белгородской области круглосуточно работает телефон доверия (4722) 39-99-99.

 

 
По теме
JPG Файл - УМВД по Белгородской области Начальник отдела по вопросам миграции ОМВД России по Алексеевскому району и г. Алексеевка Александр Билько и инспектор Татьяна Демченко провели рабочую встречу с сотрудниками местного МФЦ.
21.06.2018
С 1 июля 2018 года оформление ветеринарных сопроводительных документов на все подконтрольные государственному ветеринарному надзору товары на территории Российской Федерации будет осуществляться в электронной форме с исп
21.06.2018
Собранные следственным отделом по городу Белгород следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора 39-летнему жителю Ивнянского
21.06.2018
 
Ветеран Главного управления МЧС России по Белгородской области принял участие в фотовыставке  «Герои среди нас» - МЧС Белгородской области Межрегиональный межотраслевой профессиональный союз «Правда» инициировал создание уникальной фотовыставки о героях  Белгородчины  под  символичным названием - «Герои среди нас».
21.06.2018 МЧС Белгородской области
В Межрайонной ИФНС России №8 по Белгородской области подвели итоги работы комиссии по легализации заработной платы - УФНС В период с января по июнь 2018 года в Межрайонной ИФНС России №8 по Белгородской области проведено  18 заседания комиссии по легализации налоговой базы по вопросам выплаты «теневой» заработной платы.
20.06.2018 УФНС
► Особый противопожарный режим продлён до 29 июня . Постановлением регионального правительства ограничено пребывание в лесах и въезд в них транспорта, проведение любых сборищ, разведение костров,
16.06.2018 Газета Наш Белгород
► Школьники побывали в пожарно-спасательной части № 1. На экскурсию сюда пришли ученики 45-й школы.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
► Управление Роспотребнадзора по Белгородской области обращает внимание граждан и субъектов предпринимательской деятельности на участившиеся случаи мошенничества .
16.06.2018 Газета Наш Белгород
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛ В отдел патологоанатомического вскрытия и гистологии Белгородской межобластной ветеринарной лаборатории поступил труп кошки для установления причины смерти животного.
21.06.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
В Старом Осколе старший брат подозревается в причинении смерти младшему - Следственный комитет Следственным отделом по городу Старый Оскол следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 53-летнего жителя Старого Оскола, подозреваемого в совершении преступления,
21.06.2018 Следственный комитет
► Причины происшествий на дороге бывают разные, но самая безрассудная, с тяжелыми последствиями - это управление автомобилем в состоянии опьянения.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
►58-летний житель областного центра сообщил в полицию, что стал жертвой обмана.
25.05.2018 Газета Наш Белгород
Новый проект под открытым небом стал местом притяжения горожан ► Инициаторы «Арт-суббот» на Белгородском Арбате исходили из того, что не все белгородцы имеют возможность посещать музеи, художественные и фотогалереи.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
Филармония завершила 51-й концертный сезон ► Яркую музыкальную точку поставило выступление народного артиста России Даниила Крамера.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
Выставка «Булавин» открылась в музее-мастерской Станислава Косенкова ► В экспозиции представлено 12 работ белгородского художника Олега Булавина.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
«Футболомания» от «Ростелекома» — всё, что нужно настоящему болельщику и его семье - Belnovosti.Ru Россия впервые принимает Чемпионат мира по футболу FIFA 2018™, поэтому в стране началась настоящая «Футболомания» – и не случайно именно так называется новая акция «Ростелекома».
21.06.2018 Belnovosti.Ru
Центральный стадион останется неотъемлемой частью спортивной инфраструктуры города - Администрация города Как пояснил руководитель управления по физической культуре и спорту Михаил Носков, после расформирования Футбольного клуба «Энергомаш», стадион по-прежнему будет использоваться по прямому назначению – для занятий спортом.
21.06.2018 Администрация города
Сборная Россия впервые за последние 32 года обеспечила себе выход в плей-офф чемпионата мира по футболу, обыграв египтян со счётом 3:1 в Санкт-Петербурге.
21.06.2018 ФГУП ГТРК Белгород
► На мультимедийномму экране, который установлен на берегу Везёлки, будут транслироваться все матчи с участием сборной России по футболу.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
Команда УМВД Белгорода в товарищеском матче уступила старооскольцам ►  На   лавном  стадионе   областного  центра   прошел  товарищеский   матч между   полицейскими  Белгорода   и   Старого  Оскола .
15.06.2018 Газета Наш Белгород
В Старом Осколе старший брат подозревается в причинении смерти младшему - Следственный комитет Следственным отделом по городу Старый Оскол следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 53-летнего жителя Старого Оскола, подозреваемого в совершении преступления,
21.06.2018 Следственный комитет
23 июня в Старом Осколе - "День без алкоголя". Запасайтесь пивом заранее! - 4725.ру В субботу 23 июня продажа алкоголя на территории Белгородской области запрещена в соответствии с Законом Белгородской области «О регулировании отдельных вопросов в сфере розничной продажи алкогольной продукции».
21.06.2018 4725.ру
Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору сообщает, что при проведении контроля качества лекарственных средств для ветеринарного применения выявлено несоответствие установленным требованиям качества о
21.06.2018 Россельхознадзор
Специалистами Управления Россельхознадзора по Белгородской области в ходе планового обследования земельных участков, расположенных в границах Шеинского сельского поселения Корочанского района, был выявлен факт захламления,
21.06.2018 Россельхознадзор