Инвестиции в здоровье

Фото: www.belnovosti.ru

Слово специалисту

Сон и возраст : предпочтения разных поколений

Сон - тайна , скрытая от многих глаз . И мы ее не только оберегаем , но и делаем все возможное для правильного обустройства спального места , поскольку наукой доказано , что недосып увеличивает риск развития многих болезней от депрессии до онкологии .

На качественный сон влияет множество факторов, как внешних, так и внутренних. Сегодня мы поговорим о внешних, тем более что в нашей власти их изменить. Итак, для качественного сна организация спального места для взрослых и детей имеют ряд отличий.

Сон детей

До 14 лет у ребенка формируется опорно-двигательный ап­парат, поэтому для выработки правильной осанки и корректного развития позвоночника важно создать абсолютно ровную по­верхность для сна, причем средней жесткости. Ребенку не нужны матрасы с множеством функций, а также изготовленные из синте­тических материалов, вызывающих аллергическую реакцию.

Сон взрослых

Восьмичасовой сон - лучшая профилактика онкологии, нев­розов, нарушений памяти, ранней старости и даже лишнего веса. Ученые установили, что у людей, страдающих хроническим недосыпанием, в крови повышается количество маркеров воспа­ления, являющихся предвестниками массы заболеваний от ин­сульта до ментальных расстройств.

В целом, молодой здоровый человек может устраивать спаль­ное место исходя из личных предпочтений, особенностей ор­ганизма, роста, веса, любимой позы для сна и бюджета. Главное, чтобы получившееся решение было анатомически комфортным.

Сон пожилых людей

Люди старше 60 лет должны особенно тщательно заботиться о комфорте спального места. И тут предпочтение стоит отдать матрасам пониженной жесткости, которые равномерно распре­делят нагрузку среди всех отделов позвоночника и снизят нагруз­ку на кровеносные сосуды и суставы. Слишком жесткий матрас в пожилом возрасте может вызвать проблемы в межпозвоночных дисках и боли в суставах. Кроме того, матрас должен быть дос­таточно высоким, чтобы с него было удобно вставать, не нагружая сразу суставы.

ФОТО БОРИСА ЕЧИНА

ПОМНИТЕ : забота о качестве сна в любом возрасте - это инвестиции в собственное здоровье.

Дмитрий ЗОЛОТАРЕВ , врач - невролог ОГБУЗ «Белгородская ЦРБ»

 
По теме
В соответствии с рекомендациями CDC всем лицам 13–64 лет следует проводить разовое тестирование на ВИЧ-инфекцию, а лицам с высоким риском ВИЧ, включая употребляющих инъекционные наркотики и их половых партнеров,
22.06.2018
Борьба с привычкой есть сладкое зачастую оказывается проигрышной: можно двадцать раз начинать «завязывать» и столько же раз прекращать при виде соблазнительных тортиков в витрине магазина.
22.06.2018
 
Осторожно, ботулизм! - Газета Наш Белгород Инфекционисты предупреждают ► Домашние консервы, соления и другие заготовки могут представлять серьезную опасность.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
Пожарно-тактическое занятие в лечебном учреждении - МЧС Белгородской области В  Красненском районе Белгородской области состоялось пожарно-тактическое занятие с личным составом гарнизона пожарной охраны по предупреждению чрезвычайных происшествий на социально-значимом объекте .
22.06.2018 МЧС Белгородской области
«Народный контроль» партии «Единая Россия» проверил аптеки Белгородского района - Администрация Белгородского района Активисты местного отделения БМО БРО ВОО «Молодая Гвардия Единой России» в рамках федерального партийного проекта «Народный контроль» посетили аптеки в поселке Майский на предмет необоснованного повышения цен и наличия л
22.06.2018 Администрация Белгородского района
О профилактике энтеровирусных инфекций в летний период ► С наступлением лета стартовал плавательный сезон.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
► Традиционно в период подписной кампании редакция газеты «Наш Белгород» проводит встречи с читателями.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
В Старом Осколе старший брат подозревается в причинении смерти младшему - Следственный комитет Следственным отделом по городу Старый Оскол следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 53-летнего жителя Старого Оскола, подозреваемого в совершении преступления,
21.06.2018 Следственный комитет
В ряде субъектов РФ с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
В ноябре прошлого года моего мужа, главу и опору нашей семьи, арестовали и лишили свободы.
21.06.2018 Голос Белогорья
► Причины происшествий на дороге бывают разные, но самая безрассудная, с тяжелыми последствиями - это управление автомобилем в состоянии опьянения.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
►58-летний житель областного центра сообщил в полицию, что стал жертвой обмана.
25.05.2018 Газета Наш Белгород
Сотрудники УФСИН России по Белгородской области присоединились к героико-патриотической акции «Самый длинный день в году», которая посвящена началу Великой Отечественной войны - УФСИН 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, по всей стране проходят траурные мероприятия.
22.06.2018 УФСИН
Книжная экскурсия знакомит с городами и музеями-юбилярами ► Специалисты отдела литературы по искусству универсальной научной библиотеки организовали цикл книжно-иллюстративных выставок «Города и музеи-юбиляры»,
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Белгородский театр кукол завершил сезон очередной премьерой ► Артисты поставили спектакль «Золушка» по одноимённой пьесе Евгения Шварца и приняли участие в мастер-классе от известного режиссёра.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
Студенты вновь покорили зрителей ► Театральная студия «Новая сцена» БГИИК подтвердила звание «Народный коллектив» .
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Весело болеть - Газета Наш Белгород ► Белгородцы активно поддерживают сборную России на чемпионате мира по футболу.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
Футбольный клуб сообщил о завершении своей деятельности ► Белгородский «Энергомаш» , выступавший в группе «Центр» второго дивизиона , прекратил существование .
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Белгородская сборная по мотокроссу победила на соревнованиях ЦФО ► Соревнования первенства и чемпионата ЦФО и Мотоциклетной федерации России по мотокроссу прошли 16-17 июня в Скопинском районе Рязанской области.
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Никто не забыт, ничто не забыто! - МЧС Белгородской области 22 июня - одна из самых печальных дат в истории России - День памяти и скорби - день начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018 МЧС Белгородской области
Сотрудники УФСИН России по Белгородской области присоединились к героико-патриотической акции «Самый длинный день в году», которая посвящена началу Великой Отечественной войны - УФСИН 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, по всей стране проходят траурные мероприятия.
22.06.2018 УФСИН
Ремонтные работы проводятся на улицах Белгородского полка, Октябрьской, Попова, Буденного, Николая Чумичова, 3 Интернационала, Павлова, Губкина, Радиальной, Красноармейской, Сторожевой, Есенина (в районе домов № 16–24),
22.06.2018 Администрация города