Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем грозит лишний вес у ребёнка

лишний вес у ребенка.jpg - Департамент здравоохранения
Фото: www.belzdrav.ru

Пухлый малыш с хорошим аппетитом – стандартный образ здорового ребёнка. Но время идёт, и богатырь превращается в неуклюжего увальня-подростка… 

Вся правда о лишнем весе 

Избыточная масса – реальная угроза для здоровья. Мамы и папы зачастую не в состоянии признать, что у их ребенка есть проблема, а иногда просто боятся себя и его расстроить. 

Кто виноват? Чаще всего детское ожирение – результат родительской небрежности. 

Первая причина – система питания в семье. На детей сваливается бесчисленное количество жиров и простых углеводов, появляется привычка жевать по любому поводу. 

Второй виновник лишнего веса у детей – игры. Теперь на смену подвижным играм пришла компьютерная приставка. Движения становятся виртуальными. А на столике у компьютера удобно располагаются печенье и конфеты, орешки и чипсы - благодатная среда для дополнительных калорий и килограммов. 

Третий источник лишнего веса у детей – социальные стереотипы. Сколько бы ни было на тарелке еды, съесть требуется все до последней крошки. Многие взрослые даже не задумываются, почему их самих кормили по такому же принципу. Чипсы, сухарики, сладости - непременный атрибут современного досуга ребенка. 


Начинаем бороться с лишним весом ребенка

Практически все родители совершают одинаковые ошибки. И главная из них – открытое принуждение к похудению. Желая добра, мы запрещаем в доме даже упоминать о жареном, жирном, сладком, тем самым превращая лакомства в запретный плод. Мы агрессивно навязываем диетическую пищу. Ребенку приходится давиться непривычными и невкусными, по его представлениям, блюдами. Помочь могут разъяснения, уговоры, поощрения, даже соревнования – кто сбросит больше. Главное – никакого диктата! Избавление от лишнего веса – процесс длительный, связан с серьезным самоограничением. Основное средство – диетическое питание в сочетании с активным образом жизни. 

Лекарственные средства при детском ожирении не применяются! 

Дети всячески уходят от нашего неусыпного пищевого контроля и наедаются фастфудом на стороне. Вес нарастает. Что делать?

Поможет принцип пяти «Д»: добровольность, доброжелательность, дозволенность, длительность, достаточность. Ребенок должен по доброй воле изменить свой образ жизни. 

Это достижимо, если ваши предписания ненавязчивы, конструктивны и сразу улучшают качество жизни. Например, легкая еда не оставляет чувства тяжести, не мешает играм и спокойному сну. 

Ни в коем случае не ругайте детей за полноту, они не виноваты. Культивируйте веру - ситуацию можно исправить. И вы в этом поможете. Не нужно демонстративно выбрасывать шоколадки в мусорное ведро и заставлять ребенка идти вверх по лестнице. 

Важно отдавать себе отчет в том, что похудение – это не тот случай, когда можно ограничиться кратковременной кампанией. Ведь цель  не столько убрать лишние килограммы, сколько привить потребность правильного питания и гармоничного образа жизни. Не стоит отчаиваться, что результаты титанических усилий не сразу заметны. Умеренное ограничение жиров и сладостей, поощрение подвижных игр приведут к тому, что вес стабилизируется, а рост и развитие довершат преображение. В общем, секрет успеха прост: смените открытое давление на тайные усилия. 

Хитрости и приемы можно использовать самые разные. Некоторые родители «забывают» купить вредные продукты, отправляя за ними детей. Нежелание идти в магазин заставляет брать то, что есть в холодильнике, а там кефир и йогурт жирностью не 3,2%, а 1%, диетический творог.

Другие заранее заготавливают целые тазики ничем не заправленных овощных салатов. Когда настигает голод – они всегда под рукой. А еще важно помнить: лишившись удовольствий, связанных с поглощением вредной пищи, ребенок должен получить что-то взамен.  

Худеем вместе! 

Помочь похудеть ребенку может личный пример. 

  • Обязательно завтракайте, причем кашей или творогом, а не кофе и бутербродами. 
  • Питайтесь 5–6 раз в день, а не один раз на ночь. 
  • Ешьте овощи и фрукты. Несколько порции в день незаметно вытеснят более калорийную еду. 
  • Готовьте вкусно.
  • Пейте чистую воду, а не сладкую газировку и сок из пакета. 
  • Лыжи, коньки, плавание, танцы. Рациональное питание – только половина дела. Найдите повод, чтобы выманить сына или дочь на улицу для вечернего променада. 
  • Не пытайтесь резко начать новую жизнь – надорветесь и забросите. Прижилось одно новшество – беритесь за другое. Не пошло – найдите компромиссный вариант. 
  • Поддерживайте дома доброжелательный климат. 
  •  

    Проблемы с лишним весом у 50% населения Оскола - KaviCom.RuРоссияне стремительно толстеют. За последние пять лет больных ожирением стало в два с половиной раза больше.
    13.07.2017 KaviCom.Ru
    Специалисты из Кливлендской клиники установили: мужчины, у которых нет одного из вариантов гена HSD17B4, склонны к раку предстательной железы, устойчивому к лечению.
    20.01.2018 Противотуберкулезный диспансер
    Исследования показали, что белки Klotho контролируют метаболизм и имеют отношение к долголетию.
    20.01.2018 Противотуберкулезный диспансер
    Замминистра здравоохранения Татьяна Яковлева оценила развитие системы медпомощи в регионе - Belnovosti.RuЗаместитель министра здравоохранения России прибыла с визитом в Белгород.
    19.01.2018 Belnovosti.Ru
    Заместитель Министра здравоохранения Татьяна Яковлева с рабочим визитом посетила учреждения здравоохранения Белгородской агломерации - Администрация Белгородского районаПервым объектом посещения стал центр общей врачебной практики (семейной медицины) в с. Ерик.
    19.01.2018 Администрация Белгородского района
    Исследования показали, что белки Klotho контролируют метаболизм и имеют отношение к долголетию.
    20.01.2018 Противотуберкулезный диспансер
    Специалисты из Кливлендской клиники установили: мужчины, у которых нет одного из вариантов гена HSD17B4, склонны к раку предстательной железы, устойчивому к лечению.
    20.01.2018 Противотуберкулезный диспансер
    Невыдуманные истории с хэппи эндом - Голос БелогорьяВсё хорошо, что хорошо кончается – этот девиз американского кинематографа и в жизни подходит к массе самых разных случаев.
    19.01.2018 Голос Белогорья
    VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье! - Голос Белогорья
    VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье!
    Помните, раньше часто можно было услышать от медиков резюме «практически здоров»?
    Голос Белогорья
    Только счастливые слезы - Газета Наш Белгород
    Только счастливые слезы
    Событие Новые дети нового года В то время как белгородцы праздновали Новый год и Рождество , наслаждаясь затяжными выходными , врачи нового перинатального центра при городской больнице № 2 трудились не покладая рук .
    Газета Наш Белгород
    АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС) - Газета Наш Белгород
    АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС)
    ЧТО ТАКОЕ АЧС? АЧС (болезнь Монтгомери) - это высоко заразная вирусная болезнь, которой болеют только свиньи всех пород и возрастов, в том числе дикие.
    Газета Наш Белгород
    Главная задача – уберечь жизнь и имущество от огня - МЧС Белгородской областиСотрудники Главного управления МЧС России по Белгородской области в отопительный период проводят профилактические рейды в жилом секторе.
    20.01.2018 МЧС Белгородской области
    JPG Файл - УМВД по Белгородской областиВ Губкинском городском округе, около 10 часов 20 минут, на 44 км автодороги «Короча - Губкин – Горшечное» 27-летняя девушка, управляя автомобилем «Хендай Гетс»,
    19.01.2018 УМВД по Белгородской области
    Автобус наехал на женщину в Белгородском районе - Belnovosti.RuДТП совершено на 8-м км автодороги «Подъезд к г. Белгороду» 18 января около 18:10, сообщили в областном УМВД.
    19.01.2018 Belnovosti.Ru
    Разрушенные планы
    Сообщает прокуратура Суд вынес приговор Как не стать жертвой преступника ?
    Газета Наш Белгород
    «Не смей становиться поэтом» - Газета Наш БелгородТворчество Стихотворение нашей землячки попало  в шорт - лист «Кубка мира по русской поэзии» ► Сегодня мы рассказываем о молодом поэте -  Анастасии Кинаш .
    19.01.2018 Газета Наш Белгород
    Жизнь как танго - Газета Наш БелгородВстреча для вас О том , как танец помог бел городке узнать мир и встретить любовь ► В полумраке танцпола под полное любовной тоски танго Освальдо Пульезе кружится в тесном объятии пара .
    19.01.2018 Газета Наш Белгород
    Мы вареник прославляем! - Газета Наш БелгородФестиваль ► Первый белгородский фестиваль вареников получился вкусным и весёлым.
    19.01.2018 Газета Наш Белгород
    Самые яркие в созвездии - Газета Наш Белгород
    Самые яркие в созвездии
    Успех Ансамбль «Школа - балет» детской школы искусств № 1 завоевал гран - при в Москве ► Как чувствовала себя юная Наташа Ростова , отправляясь на свой первый бал ?
    Газета Наш Белгород
    Солнце в январе - Газета Наш Белгород
    Солнце в январе
    Выставка Художник Григорий Новиков представил свои новые работы ► Экспозиция в Белгородском художественном музее приурочена к 55- летию автора и стала плодом его работы на пленэрах .
    Газета Наш Белгород
    Курс на Курск - Газета Наш БелгородДзюдо Право выступить в первенстве ЦФО завоевали лучшие ► В соревнованиях участвовали более ста спортсменов - юношей и девушек города и области до 23 лет .
    19.01.2018 Газета Наш Белгород
    «Львы» победили «Хапоэль» - ВК БелогорьеПервый в истории матч белгородского клуба и команды Израиля, который состоялся в Нагарии в рамках 1/8 финала Кубка ЕКВ, завершился убедительной победой «Белогорья» — 3:0.
    19.01.2018 ВК Белогорье
    Арену «Белогорье» планируют построить в 2020 году - ВК БелогорьеГлавные спортивные стройки ближайших трёх лет опубликованы в программе правительства Белгородской области.
    19.01.2018 ВК Белогорье
    Лёд не тает круглый год - Газета Наш Белгород
    Лёд не тает круглый год
    Рассказываем о необычной профессии День ледовара , отмечаемый 16 января , дата - необычная и интересная .
    Газета Наш Белгород
    Вышли в плей-офф - Газета Наш Белгород
    Вышли в плей-офф
    Хоккей МХК «Белгород» обменялся победами с «Липецком» Матчи Национальной молодёжной хоккейной лиги ( НМХЛ ) прошли в Белгороде в минувшие выходные .
    Газета Наш Белгород
    Дома лучше, чем в гостях - Газета Наш Белгород
    Дома лучше, чем в гостях
    Волейбол «Белогорье» провело два матча чемпионата России Белгородский клуб потерпел поражение в выездном матче против московского «Динамо» .
    Газета Наш Белгород
    В профилактическом мероприятии приняли участие сотрудники Госавтоинспекции УМВД России по г. Старому Осколу и учащиеся школы № 17.
    20.01.2018 УМВД по Белгородской области
    JPG Файл - УМВД по Белгородской областиСотрудники полиции встретились с представителями дорожной службы.
    20.01.2018 УМВД по Белгородской области
    Вода - в радость - Газета Наш БелгородАктуальный репортаж Накануне Крещения на Центральном пляже водолазы обследовали места массовых купаний ► Купели как обычно оборудовали на правом и левом берегах Северского Донца .
    19.01.2018 Газета Наш Белгород
    Александр Сергиенко - Мир БелогорьяГлавой Старооскольского городского округа стал Александр Сергиенко Фото: «Мир Белогорья»В Старом Осколе избрали нового главу администрации.
    19.01.2018 Мир Белогорья
    Он приурочен к 65-летию со дня образования Белгородчины Напомним, это предложение Губернатор Евгений Савченко озвучил во время церемонии инаугурации осенью 2017 года: "В каждом сельском,
    19.01.2018 Губернатор и правительство