Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

Чем грозит лишний вес у ребёнка

лишний вес у ребенка.jpg - Департамент здравоохранения
Фото: www.belzdrav.ru

Пухлый малыш с хорошим аппетитом – стандартный образ здорового ребёнка. Но время идёт, и богатырь превращается в неуклюжего увальня-подростка… 

Вся правда о лишнем весе 

Избыточная масса – реальная угроза для здоровья. Мамы и папы зачастую не в состоянии признать, что у их ребенка есть проблема, а иногда просто боятся себя и его расстроить. 

Кто виноват? Чаще всего детское ожирение – результат родительской небрежности. 

Первая причина – система питания в семье. На детей сваливается бесчисленное количество жиров и простых углеводов, появляется привычка жевать по любому поводу. 

Второй виновник лишнего веса у детей – игры. Теперь на смену подвижным играм пришла компьютерная приставка. Движения становятся виртуальными. А на столике у компьютера удобно располагаются печенье и конфеты, орешки и чипсы - благодатная среда для дополнительных калорий и килограммов. 

Третий источник лишнего веса у детей – социальные стереотипы. Сколько бы ни было на тарелке еды, съесть требуется все до последней крошки. Многие взрослые даже не задумываются, почему их самих кормили по такому же принципу. Чипсы, сухарики, сладости - непременный атрибут современного досуга ребенка. 


Начинаем бороться с лишним весом ребенка

Практически все родители совершают одинаковые ошибки. И главная из них – открытое принуждение к похудению. Желая добра, мы запрещаем в доме даже упоминать о жареном, жирном, сладком, тем самым превращая лакомства в запретный плод. Мы агрессивно навязываем диетическую пищу. Ребенку приходится давиться непривычными и невкусными, по его представлениям, блюдами. Помочь могут разъяснения, уговоры, поощрения, даже соревнования – кто сбросит больше. Главное – никакого диктата! Избавление от лишнего веса – процесс длительный, связан с серьезным самоограничением. Основное средство – диетическое питание в сочетании с активным образом жизни. 

Лекарственные средства при детском ожирении не применяются! 

Дети всячески уходят от нашего неусыпного пищевого контроля и наедаются фастфудом на стороне. Вес нарастает. Что делать?

Поможет принцип пяти «Д»: добровольность, доброжелательность, дозволенность, длительность, достаточность. Ребенок должен по доброй воле изменить свой образ жизни. 

Это достижимо, если ваши предписания ненавязчивы, конструктивны и сразу улучшают качество жизни. Например, легкая еда не оставляет чувства тяжести, не мешает играм и спокойному сну. 

Ни в коем случае не ругайте детей за полноту, они не виноваты. Культивируйте веру - ситуацию можно исправить. И вы в этом поможете. Не нужно демонстративно выбрасывать шоколадки в мусорное ведро и заставлять ребенка идти вверх по лестнице. 

Важно отдавать себе отчет в том, что похудение – это не тот случай, когда можно ограничиться кратковременной кампанией. Ведь цель  не столько убрать лишние килограммы, сколько привить потребность правильного питания и гармоничного образа жизни. Не стоит отчаиваться, что результаты титанических усилий не сразу заметны. Умеренное ограничение жиров и сладостей, поощрение подвижных игр приведут к тому, что вес стабилизируется, а рост и развитие довершат преображение. В общем, секрет успеха прост: смените открытое давление на тайные усилия. 

Хитрости и приемы можно использовать самые разные. Некоторые родители «забывают» купить вредные продукты, отправляя за ними детей. Нежелание идти в магазин заставляет брать то, что есть в холодильнике, а там кефир и йогурт жирностью не 3,2%, а 1%, диетический творог.

Другие заранее заготавливают целые тазики ничем не заправленных овощных салатов. Когда настигает голод – они всегда под рукой. А еще важно помнить: лишившись удовольствий, связанных с поглощением вредной пищи, ребенок должен получить что-то взамен.  

Худеем вместе! 

Помочь похудеть ребенку может личный пример. 

  • Обязательно завтракайте, причем кашей или творогом, а не кофе и бутербродами. 
  • Питайтесь 5–6 раз в день, а не один раз на ночь. 
  • Ешьте овощи и фрукты. Несколько порции в день незаметно вытеснят более калорийную еду. 
  • Готовьте вкусно.
  • Пейте чистую воду, а не сладкую газировку и сок из пакета. 
  • Лыжи, коньки, плавание, танцы. Рациональное питание – только половина дела. Найдите повод, чтобы выманить сына или дочь на улицу для вечернего променада. 
  • Не пытайтесь резко начать новую жизнь – надорветесь и забросите. Прижилось одно новшество – беритесь за другое. Не пошло – найдите компромиссный вариант. 
  • Поддерживайте дома доброжелательный климат. 
  •  

    Проблемы с лишним весом у 50% населения Оскола - KaviCom.RuРоссияне стремительно толстеют. За последние пять лет больных ожирением стало в два с половиной раза больше.
    13.07.2017 KaviCom.Ru
    Некролог: Борис Васильевич Трифонов - Газета Наш Белгород11 августа скоропостижно ушел из жизни замечательный человек , талантливый руководитель , профессионал своего дела , главный врач ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1 города Белгорода» ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    В четвёртой поликлинике Белгорода создали «бережливое пространство» - Belnovosti.RuЧто такое «Бережливая поликлиника», чем она отличается от обычной и для чего нужна?
    18.08.2017 Belnovosti.Ru
    К такому выводу пришли после служебной проверки, которую проводил департамент здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской области.
    18.08.2017 ИА Бел.ру
    Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина учили бороться со стрессом и делать зарядку для позвоночника Воспитанников детского оздоровительного лагеря им.
    18.08.2017 ОГКУЗ ОЦМП
    Прокуратура проверяет каждый призыв о помощи на дорогостоящее лечение - БелПрессаФото Игоря Ермоленко (архив) Прокурор Белгородской области Николай Саврун рассказал о том, как ведомство борется с лжеволонтёрами.
    18.08.2017 БелПресса
    Некролог: Борис Васильевич Трифонов - Газета Наш Белгород11 августа скоропостижно ушел из жизни замечательный человек , талантливый руководитель , профессионал своего дела , главный врач ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1 города Белгорода» ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    Выбираем школьный портфель - Vbelgorode.ComКак не перегрузить ребенка знаниями. Считанные дни отделяют школьников от 1 сентября, и родители впопыхах бегают по магазинам, стараясь завершить финальные приготовления.
    18.08.2017 Vbelgorode.Com
    Туберкулез - не приговор - Газета Наш Белгород
    Туберкулез - не приговор
    Обмен опытом Наша область является лучшей в стране в борьбе с болезнью ► На базе Белгородского госуниверситета состоялась межрегиональная научно - практическая конференция , посвященная новой стратегии борьбы с туберкулезом .
    Газета Наш Белгород
    Инвестиции в здоровье - Газета Наш Белгород
    Инвестиции в здоровье
    Слово специалисту Сон и возраст : предпочтения разных поколений ► Сон - тайна , скрытая от многих глаз .
    Газета Наш Белгород
    Не страшна жара нам, если... - Газета Наш Белгород
    Не страшна жара нам, если...
    Актуально Советы специалиста о том , как себя вести в жаркую погоду ► Лето клонится к закат у, а столбик термометра упорно ползет вверх .
    Газета Наш Белгород
    Пресс-служба следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Белгородской области сообщила, что жительница Корочанского района предстанет перед судом по обвинению в убийстве сына.
    20.08.2017 Mediatron.Ru
    В Белгороде инспекторы ДПС остановили на проспекте Богдана Хмельницкого 27-летнего водителя автомобиля «Рено», нарушившего Правила дорожного движения.
    20.08.2017 УМВД по Белгородской области
    Вечером 18 августа 2017 года в правоохранительные органы поступило сообщение жительницы города Валуйки о том, что семья ее знакомых не выходит на связь и не появилась на работе.
    20.08.2017 Следственный комитет
    За совершение кражи
    За совершение кражи Прокуратура Красненского района поддержала государственное обвинение по уголовному делу по п. «в» ч. 2 ст.
    Газета Заря
    793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские - БелПресса
    793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские
    Фото Наталии Козловой Об этом сообщил и. о. начальника Старооскольского УМВД Роман Емельянов на пресс-конференции 27 июля.
    БелПресса
    Как не стать жертвой мобильных мошенников
    Как не стать жертвой мобильных мошенников      В связи с участившимися случаями мошенничества с банковскими картами, сотрудники ОМВД России предупреждают вас о совершении данных фактов!
    Газета Заря
    Грант на творчество - Газета Наш БелгородЗнай наших ! Экспертный совет по поощрению социальных , образовательных , информационных ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    2 сентября в Белгородской области в 11-й раз откроется международный фестиваль славянской культуры "Хотмыжская осень" - Mediatron.RuГБУК «Белгородский государственный центр народного творчества» сообщил, что 2 сентября открывается ХI Международный фестиваль славянской культуры «Хотмыжская осень», посвященный Году экологии в России.
    19.08.2017 Mediatron.Ru
    Выставка «Цветы и фрукты» - Управление культуры18 августа 2017 года в Белгородском государственном историко-краеведческом музее , в сезон цветения растений и созревания плодов, начала работу выставка «Цветы и фрукты» .
    18.08.2017 Управление культуры
    Учителя и ученики - Газета Наш Белгород
    Учителя и ученики
    Вернисаж Горожанам представили работы из собрания Сергея Андрияки ► Выставка «Связь поколений .
    Газета Наш Белгород
    Под недремлющим оком - Газета Наш Белгород
    Под недремлющим оком
    Конкурс В объективе - время , события , люди ► В Белгородской галерее фотоискусства им .
    Газета Наш Белгород
    «Кто с мечом...»
    Выставка Историческую графику представят в литмузее ► Выставка народного художника России Алексея Шмаринова «Кто с мечом ...
    Газета Наш Белгород
    Мемориал Платонова. В финале сразятся «Белогорье» и «Зенит» - ВК БелогорьеЗа титул победителя XII Мемориала Вячеслава Платонова сыграют старейшая и новейшая команды российской суперлиги, белгородское «Белогорье» и «Зенит» из Санкт-Петербурга.
    19.08.2017 ВК Белогорье
    Волейболисты молодежной сборной России во втором матче группового этапа чемпионата мира U-19 со счетом 1:3 проиграли Аргентине.
    20.08.2017 ВК Белогорье
    Вот и лето пролетело (почти), а вместе с ним подходит к завершению этап предсезонной подготовки.
    19.08.2017 ВК Белогорье
    В здоровом теле - здоровый дух - Газета Наш Белгород
    В здоровом теле - здоровый дух
    В Белгороде прошел большой спортивный праздник ► Во вторую суббот у августа в России традиционно отмечается День физкультурника .
    Газета Наш Белгород
    Первое поражение - Газета Наш Белгород
    Первое поражение
      Футбол ► В подмосковном Раменском в минувшую пятницу прошёл матч четвертого тура первенства ПФЛ среди команд группы «Центр» .
    Газета Наш Белгород
    Историческая победа - Газета Наш Белгород
    Историческая победа
    Гандбол Белгородские студенты стали чемпионами России по пляжному гандболу Чемпионат России по пляжному гандболу финишировал на базе спорткомплекса БГТУ им .
    Газета Наш Белгород
    JPG Файл - УМВД по Белгородской области19 августа православные отмечают один из самых почитаемых праздников – Преображение Господне.
    19.08.2017 УМВД по Белгородской области
    9-летний белгородский велосипедист, у которого слетела цепь, вылетел на дорогу и врезался в автомобиль - Mediatron.RuУГИБДД УМВД России по Белгородской области сообщило, что за сутки с 18 на 19 августа в регионе произошло 3 дорожно-транспортных происшествия, в результате которых 3 человека получили телесные повреждения,
    20.08.2017 Mediatron.Ru
    Наталья Сапега до этого была заместителем руководителя Управления Росреестра по Саратовской области.
    18.08.2017 ИА Бел.ру
    В Белгородской области зафиксировали рост интереса к микрозаймам - БелПрессаОбъём выданных микрофинансовыми организациями кредитов в 2017 году вырос на 46 %. В Белгородском отделении Банка России по ЦФО обнародовали статистику I квартала 2017 года по микрофинансовым организациям.
    18.08.2017 БелПресса
    Используя новые технологии - Газета Наш БелгородВыборы -2017 В Белгороде с рабочим визитом побывал член ЦИК России Евгений Шевченко .
    18.08.2017 Газета Наш Белгород