Гиревой спорт в нормах ГТО

Гири: Рывок

Ступень (возраст)Мужчины
Золотой значокСеребряный значокБронзовый значок
6 ступень (18 - 24 лет)403020
6 ступень (25 – 29 лет)403020
7 ступень (30 - 34 лет)403020
7 ступень (35 – 39 лет)403020
8 ступень (40 - 44 лет)20
8 ступень (45 - 49 лет)15
9 ступень (50- 54 лет)15
9 ступень (55 – 59 лет)10

Для испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 минуты. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Испытание проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2×2.

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены можно использовать дополнительные замахи.

Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению теста второй рукой в любое время, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 секунд. Во время выполнения испытания спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 секунды.

Испытание прекращается при:

  1. использование каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
  2. использовании канифоли для подготовки ладоней;
  3. оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
  4. постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
  5. при выходе за пределы помоста.
 
По теме
Турнир состоялся в Костроме В соревнованиях приняли участие 138 спортсменов из Московской, Воронежской, Курской, Белгородской, Владимирской, Калужской и Брянской областей.
Комплекс ГТО для дошкольников. - Прохоровский район Что нужно для регистрации на сайте ГТО? Комплекс ГТО направлен на физическое развитие и укрепления здоровья подрастающего поколения,
Прохоровский район
Турнир состоялся в Костроме В соревнованиях приняли участие 138 спортсменов из Московской, Воронежской, Курской, Белгородской, Владимирской, Калужской и Брянской областей.
Губернатор и правительство
Бронхиальная астма у детей, "Холодовая цепь" как неотъемлемая составляющая безопасности иммунизации, особо опасные инфекции.
Детская поликлиника №3 г. Старого Оскола
ЗНАКОМСТВО С КАЗАЧЕСТВОМ - Районный краеведческий музей В нашем музее пользуется большой популярностью экскурсия по залу, посвящённому казачеству.
Районный краеведческий музей