Новости города БезФормата.Ru
Белгород
Главные новости
 
Задать вопрос?

В поисках антистресса, или Когда назрел повод провести ревизию в своих мыслях и чувствах

Проявления стресса и его последствий в большинстве своём одинаковые: раздражительность, бессонница, скачки давления, апатия... А вот способы эмоциональной разгрузки невероятно разнообразны. Какой из предложенных подойдёт именно вам, решайте сами.


Понятие «стресс» прочно вошло в повседневный обиход. Стремительный темп жизни, повышенные нагрузки, прежде всего эмоциональные, подстерегают на каждом шагу. Дома, в транспорте, на работе, в магазине, поликлинике. И этот перечень, у каждого свой, можно продолжать ещё долго. Сегодня мы решили выяснить, как   правильно противостоять стрессу и снимать эмоциональное напряжение.

Если подходить с позиции доступности и популярности, на пике – арт-терапия. Рисование красками, песком или молотым кофе, не говоря уже о специальных антистрессовых раскрасках. Миниатюрные японские садики,  вязание спицами и крючком, лепка из солёного теста и полимерной глины, бисероплетение и создание украшений из кожи, фоамирана и других материалов. Выбор широк и разнообразен.  Впрочем, как и ассортимент в специализированных магазинах для творчества, и перечень студий, где проводят всевозможные мастер-классы.

Нет каких-то рецептов готовых, как бороться со стрессом. Я предлагаю не бороться, а не допускать его. Это должно быть частью нашей культуры. В нашей стране такая культура, на мой взгляд, только начинает зарождаться. Когда систематически кто-то ходит заниматься в спортзал, занимается йогой, ходит на какие-то мастер-классы, что-то делает руками. Неважно, чем вы занимаетесь. Самое главное, что постоянно, и то, чем вы занимаетесь, вас впечатляет, вызывает положительные эмоции.

Татьяна Иванова

психолог

Спорт – также в числе лидирующих позиций. И тут необязательно покупать месячный или годовой абонемент в фитнес-центр или бассейн, вполне реально воспользоваться дворовыми площадками, школьными стадионами. Не говоря уже о специально оборудованных для активных горожан лыжевелороллерных или кардиодорожках в лесопарковых зонах пригорода.

Важно то, из какого состояния ты это делаешь.  Можно сидеть рисовать, но при этом быть совершенно не здесь и сейчас, а обдумывать планы на завтра. Можно с теми же мыслями бежать по беговой дорожке в спортзале, гулять в парке… Ты гуляешь в парке – ты думаешь о парке! Ты рисуешь солнце – ты думаешь об этом солнце! Нахождение в моменте – это самое важное.

Татьяна Иванова

психолог

Наши коллеги по достоинству оценили йогу и такую её разновидность, как аэройога.

А кому-то будет достаточно подвешенной боксёрской груши или даже дартса.

Киберспорт тоже можно рассматривать как один из способов снятия эмоционального напряжения. А ещё Ё-ё, китайские шарики и новомодную игрушку-антистресс – спиннер.  

Стресс можно заедать. И тут всё зависит от ваших гастрономических пристрастий. Но, к сожалению, этот способ чреват другими негативными последствиями.

А если вы сладкоежка и присоедините к поеданию вкусностей такой доступный способ эмоциональной разгрузки, как танцы, – и настроение улучшите, и от лишних калорий избавитесь.

А вот зоотерапия показана всем – от мала до велика. Главное – здраво подойти к выбору животного, особенно, если у кого-то из членов семьи есть предрасположенность к аллергии. Кстати, самый гипоаллергенный и проверенный на себе способ, – просмотр фото или видео из разряда «Эти забавные животные».

Ну и куда без массажа? Достаточно будет элементарного недорогого массажёра для головы или обычной массажной расчёски – и напряжение как рукой снимет.

Нельзя сбрасывать со счетов ароматерапию и фиточаи.

Но самым заманчивым летом является такой способ снятия стресса, как путешествие. И тут тоже всё зависит от ваших желаний и возможностей. К слову, может вполне оказаться, что близкие и весьма бюджетные путешествия запомнятся вам гораздо больше далёких и затратных.

В целом, если стресс хронический, задумайся: той ли жизнью ты живёшь? Посмотри на культуру своей жизни, на способ проживания этой жизни. Нравится ли он тебе? Или это что-то навязанное кем-то извне и не является твоим.

Татьяна Иванова

психолог

Видео Николая Русанова

В Белгородском районе в 06 часов 50 минут на 3 километре автодороги «Белгород – Новая Деревня», по предварительным данным, 33-летний водитель, управляя автомобилем «Мицубиси Галант», допустил выезд на полосу,
23.09.2017 УМВД по Белгородской области
Старт для новых преобразований - Газета Наш БелгородСтарт для новых преобразований Событие Евгений Савченко определил приоритеты на ближайшее пятилетие ► Евгений Савченко вступил в должность губернатора Белгородской области .
22.09.2017 Газета Наш Белгород
«Сон о Москве». Как Евгений Савченко вступал в должность губернатора - БелПрессаЕвгений Савченко приносит клятву. Фото Вадима Заблоцкого Инаугурация состоялась сегодня, 21 сентября, на торжественном заседании облдумы в Белгородской филармонии.
22.09.2017 БелПресса
Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
23.09.2017 ВК Белогорье
Пешеходный мост в парке Победы будет перекрыт до 1 ноября - Администрация городаАльтернативный пешеходный маршрут проходит по мосту вдоль улицы Попова. Ремонт моста через реку Везелку в парке Победы начался в рамках комплексного благоустройства набережной.
22.09.2017 Администрация города
Помочь бездомным собакам, посетить фестиваль , вошедший в десятку главных культурных событий сентября в России, сходить на открытие театрального сезона и «забить стрелку» − это только малая часть того,
22.09.2017 ИА Бел.ру
Мужчина стрелял в бывшую жену и бил её пистолетом по лицу. Вечером 17 декабря 2017 года на Гражданском проспекте в Белгороде мужчина подкараулил бывшую супругу после работы.
22.09.2017 ИА Бел.ру
Двое подозревамых уже признались в убийстве пенсионеров. Белгородские полицейские задержали трёх цыган, подозреваемых в убийстве 81-летней женщины и её 82-летнего супруга,
23.09.2017 Fonar.Tv
-ДТП под Белгородом- - ИА Бел.руДорожная авария произошла сегодня, 22 сентября, в районе посёлка Репное Белгородского района.
22.09.2017 ИА Бел.ру
Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко - БелПресса
Директорам школ Белгорода показали, как проводить эвакуацию
Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко В школе № 27 спасатели провели учения по пожарной безопасности, задействовав 40 человек из разных служб и 15 единиц техники.
БелПресса
За лето в Белгородской области утонули 27 человек - БелПресса
За лето в Белгородской области утонули 27 человек
Фото Владимира Юрченко Все погибшие купались в необорудованных местах, а 24 были пьяны.
БелПресса
Драма на общей кухне
Бытовуха Пустяк стал причиной ПОНОЖОВЩИНЫ Октябрьский районный суд г . Белгорода вынес решение : за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью , совершенное с применением предмета , используемого в качестве оружия ,
Газета Наш Белгород
-Открытие фестиваля «Этажи»- - ИА Бел.руII международный фестиваль искусств «Этажи» стартовал 22 сентября в Белгородской государственной филармонии.
23.09.2017 ИА Бел.ру
Вечер искусств в формате летнего кинотеатра - БГТУ им.В.Г. Шухова  В БГТУ им. В.Г. Шухова состоялся вечер искусств «АрхИкино», организованный Творческой дизайнерской мастерской университета.
22.09.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
Исторический экскурс «История гончарного круга» - Управление культуры21 сентября 2017 года в Белгородском государственном историко-краеведческом музее состоялось заседание клуба «Музей и семья» ,
22.09.2017 Управление культуры
Встреча перед сезоном - Газета Наш Белгород
Встреча перед сезоном
Театр В преддверии открытия 82- го сезона Белгородского государственного академического драматического театра имени М . С . Щепкина попечители собрались , чтобы обсудить перспективы на ближайший год .
Газета Наш Белгород
В город пришла сказка - Газета Наш Белгород
В город пришла сказка
Фестиваль Управление культуры и ДК «Энергомаш» устроили яркий праздник для горожан ► В четвертый раз в областном центре прошел фестиваль ростовых кукол и игровых программ «В гостях у сказки» .
Газета Наш Белгород
Она выбрала сцену
Как наши люди стремятся пробиться в звезды В московской программе «top кадр» журналист Сергей Дворянов вел репортаж  из  уютного московского  заведения под названием «Шагал».
Новости Оскола
Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
23.09.2017 ВК Белогорье
С днем рождения, Сергей! - ВК БелогорьеСегодня отмечает день рождения легендарный российский волейболист, доигровщик «Белогорья» Сергей Тетюхин!
23.09.2017 ВК Белогорье
-Белогорье - Зенит (Санкт-Петербург)- - ИА Бел.руБелгородские волейболисты были сильнее в первой в истории очной встрече с питерским «Зенитом».
22.09.2017 ИА Бел.ру
35 лет с заводом
Анатолий Николаевич Семенов стал машиностроителем, можно сказать, вынужденно.
Газета Красное знамя
Бег, который нас объединяет - Газета Наш Белгород
Бег, который нас объединяет
«Олимпия» встретила любителей и профессионалов Марафон В минувшую субботу на велолыжероллерной трассе состоялся традиционный всероссийский день бега «Кросс нации» , в котором приняли участие почти две тысячи белгородцев .
Газета Наш Белгород
На пути к мечте - Газета Наш Белгород
На пути к мечте
Успех Белгородец Иван Макиёв готовится к финалу телепроекта «Дети на льду .
Газета Наш Белгород
В Белгородском районе в 06 часов 50 минут на 3 километре автодороги «Белгород – Новая Деревня», по предварительным данным, 33-летний водитель, управляя автомобилем «Мицубиси Галант», допустил выезд на полосу,
23.09.2017 УМВД по Белгородской области
Старт для новых преобразований - Газета Наш БелгородСтарт для новых преобразований Событие Евгений Савченко определил приоритеты на ближайшее пятилетие ► Евгений Савченко вступил в должность губернатора Белгородской области .
22.09.2017 Газета Наш Белгород
«Сон о Москве». Как Евгений Савченко вступал в должность губернатора - БелПрессаЕвгений Савченко приносит клятву. Фото Вадима Заблоцкого Инаугурация состоялась сегодня, 21 сентября, на торжественном заседании облдумы в Белгородской филармонии.
22.09.2017 БелПресса
Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
23.09.2017 ВК Белогорье
Пешеходный мост в парке Победы будет перекрыт до 1 ноября - Администрация городаАльтернативный пешеходный маршрут проходит по мосту вдоль улицы Попова. Ремонт моста через реку Везелку в парке Победы начался в рамках комплексного благоустройства набережной.
22.09.2017 Администрация города